为了避免大家过度忧虑，我简单给大家介绍几种缓解心理压力的方法，希望对大家有帮助：
1 首先保持正常的作息时间。很多人是源于作息时间混乱，使得自己生物钟紊乱，从而导致心情不好，浑身不自在，有甚者会烦躁易怒。所以，先保障正常的作息时间，充足的睡眠！
2 要饮食有规律，并且食材丰富，荤素搭配。均衡的营养有助于健康的身体和良好的心态。
3 适当的运动，运动过多或过少，都不助于身体健康，所以要根据自己的实际情况，以不累为准。
4 心情烦闷时，要深呼吸，放平心态。使自己缓和下来，不要压抑自己的感情。
5 转移注意力。很多时候我们一直深陷于某个问题而不能自拔，从而进入一个怪循环，总是不能跳出来，慢慢会忧郁，甚者抑郁成疾，后果不堪设想。
这时可以出门散散步，打打球。如果出不去，可以和家人下下棋，斗斗地主，或看看球赛回放都行，找别人聊天等，就是为了转移你的注意力！
6 最后要学会幽默，可以给自己会给他人讲故事和幽默笑话。这样你时刻保持愉悦的心情，从而缓解自己的心理压力！
其实人生没有过不去的坎，自己的人生自己做主！不要被生活所困！
人生不如意之事十之八九，不要过于追求完美！
我觉得生命是一份礼物，不能浪费。你不会知道下一手牌会是什么，要学会接受生活。
生活有进有退，输什么也不能输心情，不是吗？
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