“什么时候开始都不晚”，相信很多人都被安利过这句话。
不是我们不知道开始去做，我们只是不知道该怎样坚持下去。
其实，我们大多数人经常尝试去开始做某些事，只是常常因为坚持不下去而苦恼、自责。
甚至有的人因为坚持不下去，会产生“自己意志力薄弱，没有毅力，做什么事都不行”的想法，去否定自己。
为什么我们坚持不下去的时候，就会自我怀疑、自我否定呢？根本原因是，我们的认知是：“开始”和“坚持”两者是同根同源的行为，是密切联系的。
我们的逻辑是——开始就应该坚持下去。其实，我们这样的认知是错误的。
《从行动开始》的作者石田淳认为，“开始”与“坚持”是完全不同的两种行为。两者并不是相关的，所以也不一定共存。开始之后坚持不下去其实是很正常的现象。
其实，能不能坚持下去，与我们的意志力没有关系。很多时候，我们坚持不下去只是因为缺少方法。
家长们、老师们光和我们强调坚持的重要性，强调“坚持就是胜利”。却没有人告诉我们坚持的方法。
所以，我们经常坚持不下去完全是可以被原谅的，也是情有可原的。
我们都知道，方法和技能的精进与是否掌握有效的方法有关。
比如，在同一领域里，简单练习者到退休也只是个熟练工，有目的的练习者可能成了为该领域的上层人才，而刻意练习者最后可能是该领域的顶尖人才，甚至大师。
坚持与练习一样，有方法与无方法的结果差别很大。所以，我们应该像学习刻意练习一样，去学习坚持下去的方法。
微习惯的养成，就是有效的坚持下去的方法。设立微小明确的目标，每天记录，经常设置小奖励，这些都能帮助我们认同自己，获得信心和成就感。
每天完成微小目标容易获得成就感，而成就感就是坚持下去的持续动力。
这样行动下去就会形成一个良性循环：每天完成微小目标→获得成就感→产生动力→继续每天完成微小目标。
不要再因为几次的“坚持不下去”，就给自己贴上“失败者”的标签了。坚持不下去，可能只是你的方法不对。换个方法试试？
石田淳说：“不管多大的失败都不能证明你这个人一无是处，但认知的偏差却会让你给自己贴上失败者的标签。如果这样的情况重复出现，那你的人生就真的完蛋了。”
网友评论