欲觉闻晨钟，令人发深省。——【唐】杜甫
一次偶然的失眠，我从床上爬起，坐在窗边看着天边的微光，那时，闹钟显示5:30am，太阳刚刚冒出一点点亮，仍不住就拿起手机来拍了几张好看的风景图，之后，我就开始思考，我要做点什么呢？反正都睡不着了。
思考片刻，那就读会书吧！这个时间段很安静，可以感受到内心与环境相统一的平静，可以说是产生了“心流”，是一个非常忘我的状态。时间滴答滴答地流逝，太阳的光芒渐渐直射进房间，我就这样结束了这个美好宁静的失眠早晨。
一天之中最美好的时光在黎明。——威尔科克斯
第二天，我特地设置了一个闹钟，5:30am，我本以为可以成功起床，现实打脸了，直接关闭了闹钟，起床失败，第三天，也开始挑战早起，这天我将闹钟放在客厅的桌子上，等它一响，我可能就打扰到家人的睡眠质量了，正因为如此，才觉得很有挑战性，然后，如我所料，当闹钟想起的第一秒，我就立马飞奔到达客厅，拿起闹钟立马关闭，这天早起成功！
01.防赖床我有办法
经过几天的自我实验，总结出一下几个小方法，第一，睡觉之前给自己一个积极的自我暗示，让自己在入睡前知道，明天我早起要做什么，带着目标入眠。第二，将闹钟放在自己拿不到的地方，可以和自己玩个游戏，和自己的闹钟来个捉迷藏，每天都可以在不同的地方关闭闹钟，是不是很有意思呢？第三，直接走到洗手间，通过刷牙洗脸来让自己的大脑清醒，这样也很好的达到早起的目标，第四，早起喝一杯温开水，有助于肠道的畅通，第五，醒来后换上运动服，参加体育锻炼，可以是晨跑，或者瑜伽。
清晨给你送来飞出地狱的羽翼，黑夜捎来指引你进入天堂的明星。——马隆
02.建立早起习惯
刚开始时，早起会非常痛苦，建立一个习惯大概要有21天的养成期，在第一个星期开始会非常不适应，这很正常，若带上一点点内在动力就会达成目标，第二个星期，你会进入疲倦期，告诉自己坚持会，最后一个星期，好习惯会逐渐形成。
03.早起助推成功
科比凌晨四点开始了自己的训练，那么我们可以问问自己，为什么要早起？自己真正想要的是什么？想得到这个，自己必须要做点什么来获得，然后可以收集一些鼓励自己的名言，相信自己可以获得，不断肯定自己。
如果早起的那只鸟没有吃到虫子，那就会被别的鸟吃掉。
04.按自己的生活节奏选择
早起是自律的方式之一，抓住晨间时光可以加持自己实现梦想的速度。你的早起可以是6点，7点，8点，一切由自己来选择，掌握自己的速度即可。
一日之计在于晨，一年之计在于春。转眼我们的2020已经过去四分之一了，想好自己该如何掌握你的晨间时光了吗？
PS：大家好，我是April，一个早起实践者，时间管理践行者，阅读赋能爱好者，如果你对这些内容感兴趣，可以加入我的早起训练营，可以链接一群积极，正能量，不断进步的小伙伴。可以私聊回复“进群”。期待一起蜕变成自己喜欢的样子！
The End.Thanks for reading.
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