8 人生效率手册

推荐书籍：人生效率手册

作者简介：张萌

她连续23年，连续记日记，每日自省；连续17年5点起床读书，目前是4点起床；连续15年使用效率手册，规划时间；连续5年，坚持每年出版一本书；连续4年，坚持每年演讲100场以上；连续3年，每年向50个人物学习。关键她还很年轻，是一名85后。

好吧，光凭这一点，已经厉害的不得了了。整本书下来最多的就是推荐她的赢，人生效率手册，在淘宝店铺39.9元。比起那些骨灰级书籍还是条理不够清晰，很多重复说明的地方。这样的书，应该就是微课内容整理出来的吧，果然是年纪轻，更多的是青年领袖，写作功底还是差点。

不过里面的很多内容，大家可以看看来打鸡血吧。不过哦，最近看的书都是实际应用，学习技巧的书籍。在我心中分为2类，理论，实操，或者两者相结合，但是能真正落地很容易实操的书真的不多。这也是那么多易效能或者异类空间等落地社群存在的必要吧。不过也是，本来道理都是简单的，但是真正来做的人毕竟是少数。为什么听过那么多道理，仍然过不好一生？不能只怪那些道理生涩难懂，还得需要一个很好的导师，或者一颗不断追求上进的蓬勃的心吧。

就比如张萌一直强调的早起，大家都知道一日几只在于晨，从小就被教育早起。可是，如何才能早起呢，早起的安排呢？真的就不如熊猫书院的老师用心了，R90睡眠法，让你安排如何精力充沛的早起。还有冷水澡，也是讲究方法的。不能蒙着头硬闯的。

不过里面还是挺多可以借鉴的，比如，我接下来就要去找一些人生偶像去膜拜一下，整合我的人际关系，还有我的技能，戒掉我的坏习惯。如何做？呵呵，开卷有益吧。

目标建立

如何建立明确的目标？--七个人物法。写出7个人名字，归纳总结硬本领，自我匹配，确定今年目标

坚信坚持的力量：浙大退学 。四书《大学》里讲，谋定而后动，知止而有得。

时间管理

目标性法则－－ 具备明确目标：

只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值。

smart 法则 用SMART原则来确定目标，即具体的（specific）、可衡量的（measurable）、可实现的（attainable）、合理的（realistic）、有时间限制的（time-targeted） 外交官的目标。1000天小树林计划

要事优先法则－－愿意付诸行动

重将来而不重过去；重视机会，不能只看到困难；选择自己的方向，而不盲从；目标要高，要有新意，不能只求安全和方便。

组织计划性法则－－能够持续行动 把大目标分解成小目标，各个击破

目标分解法

单点突破法：是一个闭环结构，也是一个循环体系，包含计划、实施、总结、评估，到再次计划

核心竞争力法：早起时光，做最重要且不紧急的事情。硬本领，家庭，健身

自我激励法：自己激励自己，靠物质奖励激励自己；他人激励自己，寻找异类榜样，每天通过看他人的日志以及一天安排，在懒癌发作期，激励自己；自己激励别人，成为别人的榜样，接受舆论监督。

1000天小树林计划。a立即起床b香气唤醒c高效能状态d晨间日记，总结和计划e精学f努力进入忘我的状态；出状态吃早餐

高效学习

逆袭需要自我诊断，对症下药

人生就是一本效率手册

1 明确目标：外交官

2 为目标设置节奏：1000小时

3 精学体系

4 泛学体系

一，学校或者公司所教授的内容是否满足我的要求？如果不满足，我应该用什么样的渠道和方法去获取更多的知识？

二，我现在是否已经建立起为自己投资、让自己增值的意识？每年我是否在年初就能够计划自己打算拿出多少时间、多少钱，用到泛学体系的积累中？哪些是有效投资？哪些是无效投资？

三，如果我没什么钱，我应该选择哪些免费平台进行学习，选择的标准是什么？它们有着怎样的师资？这些老师是否能通过自己过去的成功，不断验证他们所说的话是可信的？可信价值又有多大？

5 预习法：凡是提前做计划

6 实时学习：固定格式来学习，康奈尔笔记法

7 复习法学习：与实践相结合

8 早起法

9 在提升自己的阶段，切记要屏蔽任何负面信息，同时还要建立自我激励法与分享法

10 自我激励法与分享法 自我激励法与分享法

修炼硬本领

目标分解； 明确目标；时间；自己水平；财务预算；可行性

小技能整合成大技能

需刻意训练，提升归纳能力。遇到一些零散的点，要迅速用大脑操作系统中的分类系统将其归纳为不同范畴。例：整理电脑

要把每个小技能都修炼熟练

注重输入输出

技能的整合同样需要遵循单点突破法，即符合一个闭环的规律

硬本领修炼的目标性决定了你要整合到什么程度

模仿是创造的第一步：笔记本子的电商

里程碑，你人生中的转折点

走出舒适带

附：自我评估体系：

1.获取信息的能力：包括感知能力、阅读能力、搜集资料的能力等。

2.加工、应用、创造信息的能力：包括记忆能力、思维能力、表达能力（口头的、文字的）、实践运用能力、创造能力等。

3.学习的调控能力：包括确定学习目的、制订和调整学习计划、培养学习兴趣、克服学习困难等。

4.自我意识和自我超越的能力。

附：如何戒掉坏习惯

1.不论什么事情，你一定要先坚持21天，如果你做到了，马上用自己想要的礼物奖励自己，做不到给自己惩罚，一定要坚持下来！

2.从小处着手，改变诸多坏习惯，先选择一个最容易操作的，比如过去听讲座从来不记笔记，现在开始用康奈尔笔记法做笔记；再比如，过去睡懒觉，现在早起，早起就是一个很棒的验证自己开始懒癌治愈期的方法。

3.找一个人格榜样，他在某方面优于你，你争取每天都能看到他，甚至是看到他的微博或者微信朋友圈，你要全方位地了解他，以他为榜样。

4.将你要养成的这项习惯写下来，写下来的动作，就是你对此事的认可。

5.告诉你的一个朋友，或者将你要坚持的这件事情 […]

6.能够充分了解坏习惯的坏处，并且能把它条分缕析地讲出来。

7.至少给自己三次机会。金无足赤，人无完人，养成一项好习惯，戒掉坏习惯，需要给自己机会。

8.参加一个异类社群，为自己营造积极的正能量氛围。

9.别想那么多，从此刻就开始。

自我输入和输出

阅读，认识名人

演讲，写作

工具篇

复盘

康奈尔笔记法

灵感笔记

会阅读

演讲，演讲笔记

社会资本

人际关系本质上是由心理距离较远的一方决定的。

情商公式=真诚+换位思考；

人际关系分类管理原则需要遵循10/20/150原则。

重要的人，你一定要投入，甚至是和他说话的时候都不能玩手机，需要你百分之百全情投入。

微课学习中的精学体系&泛学体系