活得明白

影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法。当我变了，世界也就变了

新“北斗七星阵”

一个从来不喜欢难为自己的人，从小学女同学之间的纠纷，到大学宿舍友谊，都是怕麻烦怕纠缠的主，永远不属于任何一个帮派，特立独行的那一类人，所以没有铁磁，也没有闺蜜。貌似保全着自己，却也疏远着他人。

1．我自己（主观视角）——有时候，受到客观现实的限制，我们过于理性，容易忽略自己内心深处真 实的感受和想法。这个视角既可以让我们触碰和面对自己内心深处真实的想法，又可以起到很好的宣泄和 疏导作用。 2．旁观者（客观视角）——有时候，我们又过于关注自己的情绪和感受，忽略客观现实。这个视角可 以帮助我们从客观现实的角度来看待问题，可以有效地防止过于主观化而带来的不切实际的想法。 3．相关人（换位思考）——可以尝试从他人的角度来考虑问题，这个他人可以是当事人，也可以是我 们的家人、朋友、同事，或者是其他与这件事情有关联的人，这样会让我们考虑问题更加全面。 4．摄像头（发展视角）——回顾过去，让我们有机会发现当下问题产生的原因；展望未来，让我们增

加信心的同时，也找到了解决问题的方向。

5．榜样（积极视角）——当我们换上那些我们敬佩的、欣赏的人的思维后，很多解决问题的方法自然

而然就会出现。而且，我们也会惊奇地发现，其实我们是知道很多方法的，只是平时没有发现。

6．未来（结果导向）——当我们站在未来，这些问题都已经成为历史。我们带着“问题已经解决”的心

态来思考今天的问题，不仅能够找到方法，而且也能够放下很多不必要的情绪。

这个“北斗七星阵”，我不仅在咨询中使用，在很多团体辅导和企业培训中，我也经常会用到。尤其是

企业高层要做一些重大决策时，引导他们从这些视角去分析问题，通常都会发挥很好的作用。

思考与练习

当下你最想解决的问题是：

接下来我们试着从不同的视角来分析问题，看看你会有哪些新的发现：

（1）我自己：找一把舒服的椅子坐下来，做几个深呼吸，慢慢放松自己，闭上眼睛，完全不要考

虑任何客观现实的限制，把那些条条框框都抛掉。你也可以把手放在你胸口的正中央，随着胸口的上

下起伏，感受自己的内心，让你的内心来说话，安静地坐在这里。

几分钟之后，请写下，在你内心深处，对于这件事情，你真正想要的是：

（2）旁观者：现在你可以站起来，双手抱于胸前，两条腿一前一后地站着。想象一下，自己是一

个和这件事情毫无牵连的旁观者。了解当事人的困惑后，你会对他说：

（3）相关人：现在把所有和这件事情相关的人都罗列出来，你会想到谁？

分别从他们的角度来看待和分析这件事情，你觉得他们会怎么想，他们这样想的原因是：

（4）摄像头：假如有一个摄像头，把这件事情从产生到今天你所做的一切都记录下来，让你印象

最深刻的三个画面是：

假如这个摄像头继续记录你接下来的解决过程，你最希望出现在镜头里的有哪些画面：

（5）榜样：在你身边，哪些人是不被这个问题困扰的？或者哪些人面临着和你同样的问题，但是

他们有办法解决，或者已经解决了。这些人有：

假如向他们请教的话，他们会建议你：

对于这些建议，你决定尝试的有：

写出三位你欣赏、崇拜或者敬佩的人：

假如你用自己的问题去向他们请教，他们分别会告诉你：

（6）未来：现在我们一起坐着时光隧道机，穿越到10年后的今天。那个时候这些问题都已经过

去，你的生活非常美好，一切都是那么轻松、满足、快乐、成功，你将看到一个这样的自己：

你希望看到的画面有：

当看到这些，想到这些，你的内心会感受到：更多优质电子书资源，微信：273919268 酷读电子书：www.kudubook.com

假如那个时候的你，要对现在面临问题的你说一些话，你会说：

现在把你刚才记录的这些内容自己复述一遍。之后，你会发现

第2章 决 策

当你无法决策的时候，有一个思路就是：最坏的结果你是否能够承载？

决策四步法

人的一生就是由一个决策接着另一个决策构成的，小时候选择玩具，上学时选择专业，毕业后选择工

作，结婚前选择伴侣……这些都需要决策。

因此，决策能力自然而然地成为一个人思维成熟度的标准。

周围的同龄人中，你感觉那些比自己表现成熟的，一定是那些遇到选择时，表现得更加理性的人。

在进行决策之前，我们先明确以下几点：

1．决策本身就是一种朝向未来的冒险。无论是我们自己还是周围的世界，都处于不断地变化和发展之

中，决策没有万无一失，更不可能百分之百正确，一切都是不确定的。

因此，要决策，就必须有勇气。

2．决策意味着取舍。很多时候，我们之所以要进行选择，是因为完美的选择是不存在的。如果我们不

能在利弊因素之间区分重要性，很容易就陷入完美倾向带来的决策困难中。

因此，要决策，就必须学会舍弃。

3．决策是由两个部分构成的，一是选择，二是行动。如果只有选择而没有相应的行动，无法从根本上

摆脱决策带来的压力；而如果只有行动而没有明确的选择，很难保证持久的行动力。

因此，要决策，就必须有行动。

4．决策是要根据当下掌握的信息选择未来。所以，决策永远是当时当下、此时此刻的，没有一成不

变、一劳永逸的。

因此，学会决策的方法，比做出选择更有意义。

决策四步法，也就是澄清四个与决策有关的问题，帮助做出理性的选择。这四步就是：明确时间底线

→明确决策权→探究个人观点→跨越选项看目标。

第3章 烦恼

珍惜你身边的每一朵奇葩。 烦恼皆因没看透。

第8章 临场发挥

从来就没有什么发挥失常，那就是你的真实水平。