学会拒绝

很害怕拒绝，因为在自己自动化的思维里面，拒绝等同于否定，不是对拒绝的这个事情的否定，而是连同我整个人一同否定掉了。

这种思维也不知道从什么时候开始的，我在想，或许是我们绝大多数的父母教育我们的时候也是分不清整个人和事情要分开吧

今天看了涵涵妈的《允许孩子哭，是培养情商的第一步》关于拒绝的这一篇，甚是深入我心。

很多的时候，我会冒出我好像啥都不懂，像个刚出生的小孩一样，为什么别人什么都懂。而关于拒绝，相当于我一直以来很难突破的一个点。

也说不清道不明，不知道自己什么时候可以学会把拒绝当作一件再正常不过的事情，什么时候能够坦然接受。

复制涵涵妈妈写的这段话，希望自己能够内化成自己的，也希望自己内心的那个小孩能够慢慢长大。

摘抄：

有些孩子无法说出“不”字，是因为潜意识里怀疑自己，觉得自己比别人差，即使很优秀了，内心仍然担惊受怕，总会无意识地讨好他人，特别渴望被认可。简言之，就是自我认同感太低。

可是，若你总是拼了命地去讨好，以换取一点点爱和关注，卑微而不自重，别人就会觉得你的讨好和牺牲是理所当然，而越发不尊重你。渐渐地，你就会变成一个可有可无的角色，虽然没有得罪任何人，却也不被任何人欣赏和喜欢。

生活已经很累了，别人接受不了你的拒绝是他自己的事情，我们没必要为照顾别人的情绪而不断委屈自己。好好爱自己才有能力去爱别人，自己委曲求全巴结来的所谓“和气”，非常经不起考验，如果你一次没帮忙，那么前面帮了的九十九次就会瞬间化为零。

以上摘抄。

其实今年看过好几本心理方面的书，看过，触动过，感慨过，但我依旧还是很害怕。

希望有一天我可以，可以不用那么在意。