4个提升信心的行动小妙招：
大声说话。
有力的表达观点，同时把发言的注意力放在团队的目标等更崇高的目标上，这能让女性更加自信。
学会冥想。
冥想使大脑冷静。大脑冷静下来之后，恐惧中枢杏仁核就缩小了，人控制情绪的能力便得到了提高，情绪控制好了，行动起来更有章法。
好好睡觉，多做运动，多和朋友分享心情。
充足的睡眠，运动和亲密的分享，能提高催产素的含量，催产素与信心的高低又有着正向关系。
多采用充满力量的姿势。
形式很重要。实验证明，当女性被要求以伸开手和腿的方式坐着的时候，她们体内的睾丸素含量竟然升高了，而睾丸素对于提高信心大有裨益。
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第二，是什么影响女性获得信心。 原因既有先天的，又有后天的。 首先是先天的因素。第1类差异体现在人体内激素的分泌上...
第三，有哪些方法可以帮助女性提升信心？ 1，不怕出错，勇于离开心理舒适区。 女性首先得在认知上拥抱犯错，走出舒适区...
【标题】刻意的幸福！ 【听书笔记】《大脑幸福密码》 【作者】【美】里克·汉森 【字数】1000 【正文】 ...
一、今日计划 我今天的任务根据优先级安排如下： 1.听书笔记4篇√预计成果：听书笔记4篇预计时间：1h实际时间：1...
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写作2019＃200-4＃听书笔记＃OKR工作法＃20190109 三张图片搞定笔记
自信的女人最有魅力，但在生活中女性常会缺乏信心。 研究发现职场中的男性要求涨薪水的次数通常是女性的4倍，而女性在估...
图片发自简书App 首先说这本书超出我的想象，倒不是因为它有多好，只是内容和我先入为主的想法不同，我以为是一...
《信心密码》是一本帮助女性重新认识信心，提升信心的书。 自信的女人最有魅力。但在生活中，女性常会缺乏信心。研究发现...
本文标题：《信心密码》听书笔记4
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