今天聊聊时间管理里，很多人都会做的事情：早睡早起。
早睡早起有2个明显的好处。
提升辛福感。
在近一年的时间里，感受到的幸福时刻，大部分都集中在周末的早晨。周末的早起（5:15）意味这可以做很多人们认为的“有意义却总是无法实现”的事情，比如写日记、跑步、阅读、美味早餐，这些都是提升幸福感的事情，更神奇的是，当我做完这一切，这一天好像也才刚刚开始，自然而然的会产生一种优越感：看，我比别人多活了几个小时，多干了许多事。这些正面积极的感受都是其他时间段给不了我们的，而且我们并没有改变太多，只把睡觉的时间往前挪了，起床的时间提前，做到事情依然可以一样，但是我们的心境却完全不同。
彻底改变自己。
这点确实有点夸张，但却是可以做到的。说说我早起在做的三件事：晨间反思日记，写作刻意练习，锻炼八段锦。我们每天都在跟自己的懒惰、情绪低落、犯错做斗争，反思日记可以让我们变得强大，而且随着时间地推移只会越来越强大；10000个小时定律，众所周知，刻意练习让我走在“大师”之路上；也许只有真正经历腰酸背痛不能工作的人，才能体会到“身体是革命的本钱”这句话的真谛。早睡早起并不能直接导致你彻底地改变，但它却不失为一种好的途径。
早起培养习惯的过程其实是痛苦的。
我的做法是接受现实，承认这种感受是必要的，然后用学科的方法去解决。（这也是一种积极主动的习惯：只做影响圈内的事情。）
养成习惯虽然很痛苦，可是一旦成习惯了，也就变成到点就应该吃饭那么自然，既没有兴奋，也没有觉得不妥，就像从来都是如此一样，反倒是不这么做会觉得不别扭。
现代人似乎对早睡早起有误解，有几次我跟同龄人说起，我早睡早起还做八段锦，他们的首先是惊讶，然后是不解，最后是鄙夷，在他们眼里早睡早起就是那些闲人、老人才做的事情，只有通宵达旦熬夜才是干事业的人。
其实不然，很多成功人士都是早睡早起的。中国首富王健林每天5点半起床，起床后没有特别安排，早上7点就会到办公室，晚上七八点钟下班；新东方俞敏洪6点起床，他说：“早上六点半起床，晚上十二点睡觉。以前一般是凌晨两点睡觉，早上八点起床，但发现这样的作息反而对身体不好，不如早点睡觉，都是六个小时。”百度的李彦宏每天早上五点会被机会叫醒。李嘉诚不论几点睡觉，一定在清晨5点59分闹铃响后起床……我想这些成功人士不是因为成功了才这么做，而是因为这么做才成功的。
现在的我，对待那些质疑，都只回以“呵呵”的表情，然后淡淡补一句：你那是不了解。后来我也不再公共场合或者不熟悉的人说这些事情了，只管自己成长，该让别人看到成果的时候自然就会看到了。
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