好久没有和大家分享跑步了。
再过几天，今年挑战二千多公里就成功了。
今年以来，每天的跑步雷打不动，不管怎样，至少两到三公里打底，条件允许一般会在八公里左右，这样跑下来，最大的感觉就是，让自己保持一个阳光的心理。
心理和心情大不同。
心情是心理的外在反映表现，好的心理状态，自然会有一个好心情的外在。反之，虽然你心情不错，但有可能心理存在问题。
因此，跑步影响的是内心，是深层次的东西。
跑了五年了，多少我还是有一点感受的。
如果长期心情忧郁，打不起精神，对什么也提不起兴趣，或是有什么事总感觉不能释怀，那么我建议你不用打针吃药，受罪花费，只要坚持跑步便可以让你感觉好起来。
本质上，运动总能让你感觉好一些。
前面，分享了跑步那么多的感受，也收到了很多简友对我的反馈，以及他们对跑步的理解。大家都在跑步中受益。
其中有一个朋友就说，她高三时就有点抑郁，反反复复，但她都是通过跑步来调解，让自己保持一个相对稳定的状态。
这种状态就是心理不崩溃。
如果心理崩溃，整个人的精神系统也会出问题。
这位朋友现在也保持着每天有一定的跑量，状态一直也不错。
跑步对心情的调解效果明显。
我自身对跑步有着比较深刻的感受，至少如果停下来奔跑，将会有很多损失。
一是信心缺乏。
很多实践者或者相关学者研究表明，运动过程中会让自己开心起来。从最原始的逗笑开始，对小朋友肢体上的逗玩，本质上也是一种运动，会让小朋友欢乐开心。
运动会产生无法预测的愉悦效果。
只要长期坚持一项运动，总会给你带来意想不到的益处。
对于长期跑步者来说，跑步过程中会增添对事情的信心。仿佛世界在你的掌控中，你一人奔跑在这个丰富的天地间，此时的你，无论生活处在一个什么状态，只要坚持努力下去，一定会跑出属于你的独特世界，这就是跑步的乐趣。
那些长期跑步者，会拥有较阳光的外在气质与表现，这是与自信心有关。
我认识一些朋友，他们喜欢在做事情前，狂奔上五公里，然后冲个热水澡，世界便在他们掌控中了。
那些高产者，内容输出者，都会有一个比较好的自信心和精神状态，除去他们本身较优异的智商和能力，他们都有着一个共同的爱好，跑步。
二是身体条件下降。
长期跑步最大的益处就是增强自身素质的自信心。
你会有着天然身体健康的自信心，不会觉得自己身体肌能在下降，而是觉得自己长期的训练一定会带来好的结果。
就这是所谓的信心比黄金重要。
这个良好的意念或者自信会引导你向着正向进展，从而得到更好的结果。
很多公司员工，长期在电脑前，久坐，活动少，提起身体素质便会不由自觉地不自信，对体检也是比较抵触，不敢面对身体的真实情况。
对于身体健康谁都没有准确的答案，但是唯一信任的就是多动。
适量的运动会增强健康信心，这一点也非常重要，只有对身体有信心，才能让身体发挥更大的效能。
长期跑步的好处就是能够保持一个较好的身体和心理状态，而这已经是非常重要的了。
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