艾灸时如何找穴位？一个最困扰艾灸新手的问题！

灸之要，气至则有效”。

什么是“气至”?

“气至”就是：灸的表面不热深部热，局部不热远部热，此处不热其他地方热或者麻，或者胀，或者痛，或者其它的非“烧灼皮肤”的热感。

你肯定有个问题，就是：我艾灸的时候，肯定是灸片下面的皮肤感觉热啊，怎么会是肚子里面深的地方热呢?或者是这个地方不热，而是灸肚子的时候，背上热呢?或者灸大腿的时候，脚板热呢?

其实这就是上面说的那句话“灸之要，气至则有效”。

如何找穴位?

人身上的穴位，并不像黄帝内经里面说的那样“在固定的地方”。比如关元穴，就肯定在人身上肚脐以下三寸，然后你用手量出那个位置就肯定是关元穴——其实这是现在人的误区!

具体找穴位的方法是

1、首先在书上查出要灸的穴位的位置；

2、然后用自己的手在身上量出精确的身上的位置；

3、找到能发动“感传”的具体的地方。也就是放到这个地方，感觉到“不仅仅是这个皮肤烫热，而是其他地方也开始热了”。

找到这个地方之后就可以开始放在上面灸了。

“书，不要读死了”

不要“太执着”于书本上面的那个穴位的具体位置，但一定要以这个书本上的穴位的位置为出发点，在它旁边不超过一厘米的范围内寻找最佳的敏感点。

可能你一开始的时候仅仅感觉到艾灸下面皮肤热、灼热、烫热，不要慌，你来回动动，可能就会在这个穴位的旁边不远的地方，能发现即使放在上面，也感觉不到皮肤热，而是里面发热，或者其它地方发热，那么就在这个位置艾灸。尤其是在灸“关元”和“气海”的时候，你可以好好体会，虽然这两个地方相距不是太远，但感觉很不一样。

每个穴位原则上是“灸到感传消失了，只能感觉到皮肤灼热”为止。但是最好一个穴位至少灸15分钟。