在朋友圈看到别人发的图，又拿水果当饭吃。经常也会听到周围的人说，我可以不吃饭，但我每天都要吃水果。以前我会觉得很正常，水果营养美味，我也可以当饭吃，以前夏天我经常拿西瓜当饭吃。
但接触到古中医知识后，我找到了我各种病的原因，再也不买水果了。再听到别人说这种话，我会暗暗替她着急。观察身边拿水果当饭吃的人，有的脸上大块的黑斑，有的月经量少甚至闭经。熟悉认识的人，我会提醒一下，水果寒湿重，不宜多吃。但大多数人是听不进去的。
其实身体健康的人一周吃水果200克左右就可以了，何况现在的人绝大多数都是寒性体质亚健康，最好是不吃水果。
对于不吃水果这件事，几乎所有人都无法接受，认为水果营养丰富，应该多吃。不是还有“一天一苹果，医生远离我”的说法吗，不吃水果会不会缺营养呢？
这种说法不知道从何源起，其实水果中的营养无非就是各种维生素罢了，水果的营养成分蔬菜里面都有，完全可以用蔬菜代替水果。并且人每天能吸收的维生素量是有限的，并不是吃多少就能吸收多少。
水果最大的问题是寒湿重，要消耗人体大量的气血去运化它。
对于现在绝大部分寒性体质的人来说吃水果是雪上加霜。拿水果当饭吃的人，寒湿重，首先大便肯定不会好，都是细、不成形、挂壁这种，大便不好，垃圾毒素容易堆积在体内，自然会产生各种问题。
有人说不吃水果会便秘，水果里面只有膳食纤维对排便有点帮助。其实便秘恰恰是因为水果吃太多肠道太寒了，热胀冷缩，肠道收缩变细，温度低肠道菌群失衡，再加上气虚肠道动力不足，才会便秘。
其次，脾胃最怕寒湿，脾胃乃后天之本，脾胃运化的营养供给其他五脏六腑，才能维持身体的健康。脾胃一旦失调，各种病也就产生了，高血压、糖尿病的根本原因就是脾胃失调。所以说，寒湿乃万病之源。
寒的三种形态是气态、液态、固态，当体内的寒已经到了固态的时候，就容易长各种瘤、囊肿、结节，严重的就成了癌。
最后，想靠水果当饭吃来减肥是不可能的。一切肥胖皆是寒湿瘀浊堆积三阴，吃水果吃成寒湿体质是瘦不下来的，还会虚胖。
病从口入，好多病都是吃出来的，不要太放纵口腹之欲。还是那句话，管住嘴，迈开腿，身体健康才是一切的基础。
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