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怎样才能提高自控力,有效抵制诱惑呢?

怎样才能提高自控力,有效抵制诱惑呢?

作者: StarXing2018 | 来源:发表于2019-02-21 08:56 被阅读0次

方法一:在精力不足时,注意休息。

方法二:通过运动、呼吸训练,提高心率变异度。

方法三:去道德化,不给事情贴好与坏的标签。像“辛苦工作了一天,补偿自己大餐一顿”,就是潜意识里觉得“工作是一件辛苦、负面的事情”。

方法四:驾驭冲动。

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