不要对我们的身体太苛刻

今天的瑜伽课，老师教了一个新体式，然后让我们自己练习，找感觉。

练习完毕，老师说：我观察了一圈下来，发现你们现在执念太深了。一个个做起体式来都绷得很紧，没有一个人是放松的。你们太想把体式做标准，以致于肌肉都十分紧张。你们对自己的身体太苛刻了。瑜伽是开发身体的潜能，不是要你违背身体的本能。是把身体本来就有的能力给激发出来，所以，放松下来，顺应身体的本能，体式是可以很轻松的保持的。不要做得那么痛苦，痛苦的练习，会让你坚持不下去的。就像站山式，你只要站在这里，顺应地球的地心引力，信任大地，把重量交给大地就好，不用刻意去绷紧身体，放松，自然而然的去做，吸气的时候，你的身体自然而然的就会挺拔向上。”

有同学发问：那我们的体能训练，就是在鼓励我们在痛苦中坚持。不做体能训练，有的体式我们又做不到。比如：倒立体式。

老师：你们走进了一个误区，不是体能上去了，我们就能做体式；而是做到了体式，我们的体能上去了。有力量不一定能做好体式。我们要感知自己的身体，感知它的需要，去顺应它。