一个得不到执行的念头只会消失。-----罗杰.冯 欧克
知乎上曾经看到这样一个问题，大概是说：为什么坚持做一件对身体有益的事情很难，但嗑瓜子却可以嗑一下午？一个高票回答是“因为嗑瓜子每一次都有及时的正向反馈，如果是嗑了给别人吃的，你也不会坚持一下午！”当下就取得进步，这样及时的正面反馈或许就是微习惯能给与我们的，从而强化意志力。
我近期的微习惯计划：
每天早上昆达早课，抽空陪妈散步或者做1个深蹲，在下午5点后晚饭前完成；
阅读20页书；
中午饭后，陪伴孩子游戏时光；
每周写5篇日记
我想每天锻炼身体，为什么？因为我希望通过运动改造我的大脑，改变形体。
我想每天阅读，为什么？因为身体和灵魂总要有一个在路上，阅读让我的大脑变得活跃，更清楚自己要的是什么以及目前我还缺的是什么，用阅读影响行动
我想每天早课，为什么？开启元气满满的一天，带着正念呼吸，感受当下，今生只为遇见改变自己。
我想每周写日记，为社么？因为这是我给自己的复盘的机会，我需要跟自己对话，给自己注入感恩能量，更好的前行。
每天坚持晚上刻意练习记忆力，以便及时辅助线上学员，从学的第一天就开始教，教就是最好的学习。
成功会带来更多的成功，把行动计划写在能看到的显眼的地方，对着行动计划表看着打好的勾，提醒自己已经取得的进步，这也是一种成就感，想要更加的幸福，享受成就感是让自己对生活满意的最有效策略。
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