那些一直以来保持着的习惯

突发奇想，想盘点下这么多年保持的良好习惯。

1.每天按时睡觉按时起床。晚上最晚11点半一定要睡觉，不熬夜，一般是11点到11点半之间睡着，早上工作日7点半醒,周末8点醒，每天保持至少8个小时的睡眠时间。

2.多喝水。每天在办公室就是不断的喝水，可能是因为热水会越喝越渴，于是会喝到停不下来，多喝水也可以防止你久坐不动，因为你一旦喝水多了，就得起身上厕所。

3.多吃水果。每天坚持吃一个西红柿真的皮肤会变好，每天都要保持一定的水果摄入量。

4.保持看书的习惯。书中自有黄金屋，当你不知道要干嘛的时候就读书吧，通过读书提升内在，扩展见识和知识，同时通过阅读保持自己的的专注力和毅力。

5.不断内省。通过不断的对自身的反省，对所做事情的复盘，慢慢不断完善自己，完善做事的方式，一段时间后会发现自己有一个很大的提升。

6.有空多运动。健康很重要，强身健体第一。

7.保持随手记录的习惯。我有个备忘录，偶尔想起我想去的地方，想阅读的书籍，想做的事情，我的想法等我都会随手记录，有时候想法真的是转瞬即逝的，没有及时记录下来就没了。