复盘才能翻盘！
没有记录就没有发生，我的时间就是我的命！
我的番茄钟只要不睡觉我都不会停下来，因为时间宝贵，请勿浪费！如果爱请深爱，如果不爱请离开！
每日精进，日拱一卒！
易效能12个好习惯
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1.早睡早起
2.写晨间日记
3.阅读
4.运动
5.随时收集
记录事务到清单
6.每天查看与
检视清单
7.用番茄工作法
专注工作
8.要事第一的原则
每日吃青蛙
9.定期整理
10.健康饮食
11.冥想
12.每天感恩
反思
反思一下昨天的自己：
一、昨晚下班后没有早睡，比早睡更重要的事情！如果需要罚款，那就罚好了，反正就是不定闹钟！闹钟是最大的健康杀手！接着又开了一个直播，碎碎念了一下！用了54分20秒，共锁粉40人！
二、昨晚睡前仪式感，情绪依旧波动！情绪管理不是没有情绪，而是觉察并及时处理，不过夜，一定带着和平喜悦的心情进入梦乡！
三、昨天运动量居然能1.66㎞都做不到，真的是服了！不过运动时长够了运用的苹果手表！工欲善其事，必先利其器！计划没有变化快！
四、昨天读书会复盘还没处理好，我得改稿子，一定在今晚八点前搞定最后的稿件润色！
五、委托的事目前依旧有卡顿，是我说不清楚，还是大家没有get到意义？
六、慧容的石墨文档材料还没有改好下午茶时间到了搞定！不难的事立即做，拖延症会杀死一个人！
下一步
持续精进，依托觉察日记训练营打造更强大的觉察力和执行力！
日拱一卒！
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