一、班级月检视（2018.01.05）

      大家早上好，我是瞿刘先。现在在南京跟各位天使宝宝们问好，南京昨天下了一场大雪，我很兴奋！新年新气象，伴随着2018年第一场雪，我们迎来了天使六班4.0级第二次月度检视会，大家的掌声在哪里，请疯狂打call，哈哈！

      新的一年，大家的梦想板都制定好了吗？根据副班长高山的统计，目前完成梦想板的一共有74位宝宝，还有26个宝宝，你们的梦想板呢？咱们要勇敢的踏出第一步，在班级群里面，晒出自己的2018梦想版，给自己一个美好的期许。各位组长，也请督促下组内没完成的宝宝们制定梦想板。列出梦想，设为手机屏保，有梦想作为指引，我们才能够每天专注的活在自己的目标里。

      言归正传，咱们今天是对自己在12月里面所做的事情做一个全面的总结，检视自己100天计划的完成程度。在过去的1个月里面，班级举办了很多的活动，包括断舍离、庆圣诞跑步、梦想板制作、给叶老师投票加油等等。在这里，非常感恩大家积极的配合，让咱们班级在2017年年尾留下了很多美好的、珍贵的回忆。我们已经一起践行70天啦，给所有宝宝们大大的赞！大家都特别特别的优秀，我爱你们，因为你们，我的2017很圆满。下面，我要公布12月份的小组月积分排行榜啦。

12月各小组积分排行榜

第一名，第二组，总积分1223分

第二名，第七组，总积分1104分

第三名，第三组，总积分949分

第四名，第一组，总积分775分

第五名，第八组，总积分772分

第六名，第六组，总积分746分

第七名，第四组，总积分717分

第八名，第五组，总积分696分

第九名，第十组，总积分635分

第十名，第九组，总积分583分

      恭喜二组宝宝们获得本月月度冠军，掌声鲜花送给你们！二组一直以来都坚定的锁定冠军组这个目标，用冠军的品质来要求自己，全组成员都特别配合组长组织的各种活动，超强凝聚力。其他宝宝可以多来2组取取经。七组和三组的宝宝也很强大，一直名列前三。

      此外，我还要表扬一下5组47号傅红梅同学。4.0要求大家每周检视自己的情况，认真的反思！梅子同学在12月2日参加易效能北京公开课以后就开始认真践行每周反思，在简书上面从刚开始的摸索到现在的熟练，我是见证者。从不跑步到突破自己，时间是看得见的，有记录才会有发生，大家一定要重视每次的检视会哈。

      最后，咱们今天非常的荣幸邀请到智慧与美貌并重的大咖。6岁孩子的妈妈，亲子同修践行者，易效能认证教练、亲子时间管理教务主管，来自美丽杭州的沈佳老师。让我们一起聆听，辞旧迎新，开启2018，迎接新的美好的一年！谢谢大家！

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二、自我周检视（12.28-1.3）

检视上周制定的计划（12.28-1.3）

1、坚持11点前睡觉7天。之前在小组目标细化时，我给自己的目标是45天里面有40天是10点前睡觉，就代表自己完成计划。（完成度85%，都是在10点前打卡。跨年那天因为特殊原因，最后是1点多睡的。）

2、坚持跑步7公里两次。1次是完成12月初制定的计划，一次是庆祝元旦，新年新开始！（完成度100%，12月29日和1月1日完成）

3、写自己的12月总结，并制定自己2018年的梦想板！（完成度100%，元旦当天完成）

4、英语死磕level3，完成剩下的课程，一共8小节。（完成度37.5%，学习了3小节，还有5小节没有完成。）

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执行的好的地方：

1、早起

最早打卡时间4:37，最晚打卡时间5:07。

早起和早睡的时光，是我的小确幸。早上起来，主要就是打卡、运动和准备早餐这三件事情。我还没有完全固化自己的晨起仪式，晨间日记也是我一直想要做而没有付出行动的。接下来的时间，需要好好梳理，加入一些活动，不要浪费了早上的时光。

第十周月检视及自我检视（12.28-1.3）

2、早睡

最早打卡时间21:26，最晚打卡时间21:49。

31号晚上是打完卡准备睡觉了，因为跨年，被男朋友抓着一顿好聊，新年的畅想，最后一点才睡觉。不过第二天的精神很好，睡了四个小时。以后这种事情还是尽量避免。毕竟太伤身体。为了早睡，我把每天的小确幸写成早早的睡觉，1月2号开始在朋友圈打卡睡前泡脚和睡前梳头两件事，没有公开，就是对自己的监督。晚上尽量少安排事情，白天高效，晚上基本就能早早上床睡觉了。

第十周月检视及自我检视（12.28-1.3）

3、运动

坚持早起唤醒身体7天。

两次7公里跑步。

运动带来的变化，让我的精力越来越好。今年有一个目标，是跑一次全马。

第十周月检视及自我检视（12.28-1.3）

4、列三只青蛙

三只青蛙都是自己重要不紧急的事情，基本上列出的都会督促自己完成。但是最近觉得自己应该更详细的列出计划，达到可视。这样子吃青蛙会更加的开心，有动力。

第十周月检视及自我检视（12.28-1.3）

5、加入了新的打卡项目：晒早餐，践行3333饮食原则

自从加入炫腹团，一直都有在践行3333原则，但是因为只是发群里，有时候我就很随便的拍一张图，所以早餐颜值一直不高。为了改变现状，跟早睡一样，发起100天早餐打卡，一点一点进步吧。

第十周月检视及自我检视（12.28-1.3）

执行的不好的地方：

1、学英语

最长打卡时长：114分钟，最短打卡时长：40分钟。

新课还是艰难的前行着，已经看到胜利的曙光，下个星期必须完成结束level3的学习。要准备进入level4的学习啦。

第十周月检视及自我检视（12.28-1.3）

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下周计划（1.4-1.10 ）

1、坚持10点前睡觉7天。尝试一下，能不能坚持7天10点前睡觉。

2、坚持跑步7公里两次。1月6号、1月9号。去南航跑步。

3、修改制定2018年梦想板，分解出详细的计划，最终确定梦想板。

4、英语死磕level3，完成剩下的课程，一共5小节。

第十周月检视及自我检视（12.28-1.3）