读书笔记

坚持分享第 305天 读《焦点解决短程治疗》至P137  202204118

1.行为型建议需要当事人实际地去做些什么，并采取咨询师相信会对当事人建构解决方法有所帮助的行动。

2.有些当事人可能表示，自上次晤谈之后“没什么不同”。咨询师不必为这种回答而失望，因为其中可能还是会有正面意涵。“没什么不同”代表没有朝负向方面发展变化，表示当事人还有能力控制维持自己的生活与状态。

3.以尊重的态度倾听当事人描述这些突如其来的事件：灾难、意外、疾病等不可预测的事件，用开放的心去倾听与重新建构出其中之细节变化与重要意义。

4.有效的方法就多做一点，无效，则改采别的方式。

5.“够好了”（better enough）的生命哲学：SFBT咨询师协助当事人保持改变的动力，相信一连串的小步骤带来大改变，而要求一小步的进展，以能协助当事人平稳地、有信心地继续朝目标迈进。SFBT也认为当事人往好的方向发展，生活能“够好”即可，因为生活本来就不能完美或没有问题，当事人只要能因应生活种种所需即可。