手部砭法白露养生调理的重点

在《月令七十二候集解》中说：“白露八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气逐渐转凉，在清晨时分，地面和叶子上会有许多露珠，这是因为夜晚水汽凝结在而形成，所以得名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。白露实际上是表征天气已经转凉。

天气的变化，植物开始有露水，进入白露节气以后，秋风明显不同，冷空气转守为攻变的强大，暖流空气逐渐退避三舍。冷空气会分批南下，在一定范围的降温幅度会比较大。人们经常用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。

白露之后秋季气候的感觉越来越明显，比如：容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状都会容易出现。

其实预防秋燥的方法有很多，对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。

春捂秋冻也是经典的养生保健秘诀。当然，秋冻并非人人皆宜。像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”一定要注意做好保暖工作。

早晚温差大应该及时添加衣被，否则，受寒之后容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；日积月累，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主。

宜吃性平味甘的容易消化的平补食物。忌吃性质寒凉，易损伤脾气味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食物。

宜多吃点：粳米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

饮食禁忌：如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹。

百合莲子粥：

食材:大米150克、干百合25克、莲子25克、枸杞少许、冰糖30克。

功效：可治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

除了吃以外，还可以用手部砭法调理，比如经常揉一揉无名指，在这个季节非常有用的，对于气虚、咳嗽、便秘都有效果。

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