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你什么都想要,却什么都得不到的原因是......

你什么都想要,却什么都得不到的原因是......

作者: 村花小芳 | 来源:发表于2022-01-17 01:08 被阅读0次

你有过这样的纠结吗?

早晨闹钟响了,是起床还是再睡一会?

是吃早餐还是不吃早餐?

是选择坐公交上班还是坐地铁,还是打出租车?

下班后,回到家刚窝在沙发里,发现,学习还没完成,

运动也没完成,还有今天的电视剧还没追,和朋友约好聊天。

我们纠结,是因为我们欲望太多,而越是纠结,往往行动就跟不上。

这种行为就是我们做事的动机,动机就是我们完成某个特定行为的欲望。

斯坦福大学行为设计实验室创始人B.J .福格,在《福格行为模型》这本书中,提出了一个福格行为模型。

揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素,解析了每个要素在驱动人类行为中的作用,并提出了改变的有效方法。

这个模式是:行为的发生动机&能力&提示 (B=MAP)

行为发生于动机,能力和提示同时出现的时候,动机是做出行为的欲望,能力是去某个行为的执行能力,而提示则是提醒你做出行为的信号。

这个模型,我们可以用来分析自己的生活,比如前文,提到的早起等问题。

我是小芳,热爱读书,乐于分享,希望今天的内容对你有启发,欢迎关注我,一起成长为更好的自己。

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