习惯的力量

转摩西老师：【摩西脑图死磕侠·2023198·习惯的力量】

1、好习惯养成不在一朝一夕，好习惯养成也在一朝一夕。

2、3天是习惯的幼苗期，7天是习惯的基础期，这两个阶段，为初级阶段，并不能保证建立习惯。

3、21天是习惯的成熟期，通常经过21天连续不断的历练，一个行为习惯已经养成。

4、100天是习惯的稳定期，也是从社会习惯到自然生理习惯的转化升级期。经过三个多月连续不断的历练，一个良好的行为习惯已经固化下来，想要放弃都很难。

5、我对习惯养成的理解如下：它需要树立目标、它需要组织协同、它需要领袖带领、它需要竞赛机制、它需要回路增强，加以奖赏。大致的意思是：一个人可以走得很快，但一群人可以走得很远。一个组织，在一个头儿的带领下，朝着目标前行，过程中有比赛，比赢了还有奖励，这样场景中养成的行为习惯，更容易被个体坚持下来。

6、一个人一生要坚持的好习惯推荐：坚持记账、不断反思、保持乐观心态、奉行长期主义、坚持储蓄、享受独处的妙处、坚持断舍离、要赞美他人、坚持运动、要控制自己的情绪、坚持阅读、时刻关注自己的形象、坚持规律性生活、坚持早睡早起、坚持写日记、坚持画脑图。这都是好习惯，干吗不坚持。