早睡早起真的不容易。

最近一周，我的作息时间都被打乱了，前三个月我几乎每天午饭后都要休息至少40分钟，到了晚上11点就可以正常睡觉，来保证每天的睡眠质量

但自从上周降温过后，我开始不午休，中午使劲看视频，追剧，然后到了晚上莫名其妙的就睡不着了，早上天没亮又醒来，这让我很是焦虑，因为第二天还要工作，精神状态不好就会导致工作效率低下，完成不好每天的任务。

就像一个死循环，我今天给自己做了一个决定，一定要让自己重新回归到早睡早起的状态里面去，每天下了班回到家做好家务之后，10点半就上床，关掉手机无线的网络，看会书然后准备酝酿睡觉。什么事都不能影响到我。

让早睡早起成为习惯，无论冬夏，无论寒冷炎热。