白露

  《月令七十二候集解》里面讲:“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”所以叫白露。

    到这个节气之时，人们明显感受到炎热夏天已经过去，凉爽秋天已经到来。谚语说:“白露秋风夜，一夜凉一夜”。明显感受到早和晚非常凉。白露时节，养生的重点就是养肺气。

  1:宁神定志、心态祥和

    避免精神紧张、大喜大悲

    2:慎起居，远寒邪

    下午非常热，早晚非常凉

    3:防秋燥

    燥气渐盛与秋天寒凉合一起，形成风燥之邪

    4:饮食上多辛少苦

    燥金是收敛的，阳气被燥金所收敛，减少苦味，增加辛味，多食梨、百合、甘蔗、芋头、萝卜、银耳等。

    5:注意保护肠胃

    不要吃错东西，预防秋季腹泻。