8月19日，辟谷第16天
今天星期六，不上班。起床后，感觉不错，不想洗漱，就想出门走走。走在去体育馆的路上，我觉察到精神低迷状态回升了，看到路边的树，行人，还有花花草草，那那都是好看的。到体育馆晨练的人已经好多，我用微笑打招呼，发至内心的笑……一整天全身细胞都是在笑中度过的。
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这次经历辟谷灵魂暗夜持续五天，心理上有很大的退行，感到孤独，得不到外在世界的首肯与认同，感觉外在世界中无人保护、支持或指引。我于内在情绪激烈，心中波澜起伏，却于外在找不到灯塔或铁锚，这就是辟谷中灵魂暗夜的沉陷，或即将沉陷于自身的情绪之中，却无救命稻草可抓，也就是说，纯粹的情绪自由落体。 S) c4 Z) r9 K' \
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我在静夜中漫步的时候，能够感受到片刻的宁静和臣服。我认识到我并无法掌控灵魂的暗夜，无法纵观并了解这些暗夜的每一个细节，也无法预知暗夜之后又是什么样的黎明在等待着我，我的大脑及逻辑思维必须学会放下，不再去努力掌控和预测。在情绪激烈且没有任何指路明灯的情况下，我拥有的仅仅是当下，我仅有很小的一块立足之地，甚至无法看到下一步该何去何从。
如果身处此境，我的建议是：一步一个脚印，把精力放在当下最重要的事情上，臣服于当下。如果辟谷中身处灵魂暗夜，请保持耐心，一步步地来。全然地关注当下，将注意力集中在于此时此地迈出的这一步。试着去臣服，你无需理解——用大脑思维来理解——为什么，只需臣服。这样就会与超越人类理解范畴的力量建立连接，它会为你指明前进的方向，指引你一路前行。灵魂暗夜不是临死前的回光返照，是黎明前的黑暗，是新生能量出生前的阵痛。附顾城诗一首
甜蜜的黑暗4 q' y$ U c9 X. e( K: [3 G
——顾城6 n5 c! `) N/ g' Y
当你的眼睛疲劳了，
世界也会枯燥。# c3 a5 R1 M7 w
当你的视野模糊
你也会从世人的眼中消失。' P! l1 \, v l7 B9 o/ n
该是回归黑暗的时候了" C F R. J- l0 L' U; e
暗夜有她自己的眼睛* Y' L9 S9 U: d0 D8 B/ k# g9 E
会认出你探寻的双眸
在那里你能肯定
爱从来没有远离你9 v2 x+ v. v. u
今晚黑夜将成为你的子宫/ E6 Q* S7 J/ K
夜晚能给你一个比白天看得更远的视野
请你记住( Z, e& ?# k! k4 Q3 A
你来到世界上就是为了自由
放弃所有那些让你不自由的世界吧
回归那个属于你的世界2 \ F7 k% K7 @/ J, n4 _: f5 z
有时你需要黑暗和与自己孤独地甜蜜相处才能认识到
任何事、任何人. x6 q7 v0 x- x
如果没有让你活起来0 n% Y0 w) _$ K# C* s7 F! a2 {
对你来说，都太小了。
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