人际关系对每个人来说都是一门大的学问。我们时常会因为关系而感到愤怒、嫉妒、委屈、怨恨…而通常情况下，人们会把这些不舒适的感觉归因于外在，认为自己总是遇人不淑，结果使关系变得越来越疏离。
但其实这只是人们的一种习惯性的归因，如果总是把问题归因于外在，你将会发现这种不舒适的人际关系总是出现在你的生命中，也会促使你总会去经历那些不舒适的情绪体验。
所以想要改变这种重复性的人际挫败模式，从外在是找不着答案的。只有带着觉知的心，向内看，觉察自己内在的关系状态，并学会与自己和谐相处，才能与外在世界和谐相处。
在所有的关系中，我们所体会到的愤怒、委屈、嫉妒、怨恨等情绪，都是因为我们内在有一个深层的渴望，渴望被重视、被尊重、被赞赏、被认可、被接纳…而一旦外在的那个人或事并未能满足我们这个深层渴望时，我们便会感到挫败和失落。
因此，我们要做的就是与自己好好相处，了解自己这些深深渴望的来源，不带评判和指责的去理解自己，接纳自己，而这个过程同时也是“爱”的情感生成的过程。一旦我们用爱来陪伴我们自己的内心，我们便获得了宁静与安详。
我们每个人在成长过程中，都要经历婴幼儿阶段那个脆弱的时期，在那个阶段，我们是要依赖我们的父母等重要的养育人给予我们物质以及精神层面需求的满足，因为那时的我们是脆弱和无助的，对重要养育人会有一种依赖的心理。
而每个人在成长的过程中，所有的期待不可能都得到满足，因此我们会经历很多未被满足的挫败和痛苦的体验。如果这些体验对我们来说是极为深刻的，那么这些情绪便会被我们的身体所记忆，相应的，我们对于重要养育人的依赖感也被我们所记住。因此，即便长大成人，当我们那些内在的渴望与需求再次被环境所触发时，我们就会启动过去的那个依赖重要养育人的内隐模式——依赖模式。
而我们之所以还依旧带着那些需求的渴望，不仅仅是因为那些需求对于我们来说是未完成事件，而是因为过去经历中自己实在太弱小了，那种为了生存需要的一种恐惧感也被我们的大脑所记住。
好多人认为小时候没有被满足的那些需求，只有后天再次重新得到满足才能够让自己变得完整，也才能够更好的开启自己的人生。但我认为，更重要的是要带着爱去理解这些曾经的经历，让自己在这份理解中得到整合。
那些经历都是我们过去成长的痕迹，正是因为那些经历成就了现在的自己。如果我们能够在回溯自己的过程中，理解自己深层的渴望是源于我们渴望得到爱，那我们就用爱去对待自己和别人。
一旦我们的内心产生了“爱”这种情感，恐惧感便会消失，我们就无须再去向外在抓取保护自己的方法。因为爱滋养的不仅仅是自己的内在，也同时会去滋养我们身边的人。
那什么才是真正的爱？爱又到底因何而来？
真正的爱只是单纯而没有分别心的自然的情感流动。如同一朵鲜花的芬芳，不会因为人们是否注意或忽视它而停止它的散发。
印度心灵导师克里希那穆提曾说：只有在彻底舍弃自我中，爱才能出现。爱，不能靠努力或经验而达到，只能在毫无心机的情况下才能巧遇它。
愿我们带着爱与自己平静相处，愿我们带着爱与这个世界温柔相处。
网友评论