【今日回顾】
001 今天干了啥
1早上读书40分钟，《高效能人士的7个习惯》，输出简书文章一篇。计划明天读完，立马语音分享，逼着自己去语音输出。
2TED英文演讲视频学习50分钟。学习区和展现区。最好能够在这两个区很好的转化，有目的的在学习区积攒技能，然后将其应用在展现区上。
3三餐饮食打卡，监督群里老铁们饮食打卡以及运动打卡，及时给出反馈。教是更好的学，在实战中真的能够学到很多东西。
跟cc教练对接，参加减脂营完班会，去超市买了食材。
4碎片化时间，听樊登老师讲解《高效能人士的7个习惯》不断刺激大脑，重复记忆。
5牛人破局，群里小分享。
6思考“学委”30分钟，对分享主题没有头绪，可能还是要先组好队吧！
002 今日输入了啥。
1简书：语音输出一篇自己读书后的总结，还是偏向于笔记。正在努力改进，写践行清单。
2中午语音分享了几个减脂期间的饮食注意事项。养成习惯，每天分享。
003 今天为健康努力了不？
晚上跳绳20分钟。
四肢运动40分钟。
【经验/教训/流程总结】
1可以集中时间给出点评和建议，合理优化自己的时间，并且提高效率。
2留出整块的时间，安排读书和写作。远离手机，要专注。
3今日不动，明日就要追赶别人了。所以中午落下来的运动锻炼晚上一定要补回来。每天都要保证高质量的训练。
4早晨醒来的时候就在想，如果我的生命已经进入了倒计时，或许我应该会更加认真的对待时间吧！所以就是要有这样的紧迫感。我的时间就是我的命。
【明日目标】
1英文TED演讲打卡
2上午提前完成跑步训练计划。
3三餐饮食打卡。
4完成读书计划。
感恩美好的一天，做了很多事情。
早餐打卡
午餐打卡
晚餐打卡
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