#个人成长集训营#更新于2018年8月27日
【简单版】创建 3 个做事习惯模板，参考:早起，早到公司，写 TDL 等
1.晨起流程，时间：早上起床到出门上班，大约2小时
1）6点起床
□1个番茄钟：洗漱/听点什么
2）6点半：
□1个番茄钟：喝杯水，淡妆，晨间日记/当日清单/Omnifocus
3）7点早餐：
□1个番茄钟：当日早餐（牛奶/麦片或其他简餐）
4）7点半出门：
□当日颜色，换好衣服
□拿上手机/手表/钥匙
□带走当天垃圾，出门
5）8-9点：
□准备开水：泡白茶/咖啡/酸梅汤
□完成当日玛雅日历
□英语听力打卡
□当日阅读30分钟
2.下班后流程，时间：下班回家到睡觉，大约5小时
1）5点下班：
□6点前到家
2）6点晚餐时间：
□2个番茄钟：做饭+吃饭， if not……
3）7点学习：
□4个番茄钟：阅读/学习， if not……
4）9点运动：
□1个番茄钟：运动
□1个番茄钟：回顾当日，补充晨间日记 ， if not……
5）10点洗漱：
□2个番茄钟：洗澡、洗漱、护理/面膜， if not……
6）睡前放松
□20分钟：美剧一集
□今日睡觉时间
争取在9月1日调整到10点睡觉，5点起床。
3. 工作流程：
1）9点：
□1个番茄钟：前日未完成
□1个番茄钟：当日待办， if not……
2）10点：
□3个番茄钟：公文、邮件和例行工作， if not……
3）11点半-1点半:
□午餐/午休
4）1点半：
□3个番茄钟：学习， if not……
5）3点：
□2个番茄钟：公司在线培训课程 ， if not……
7）4点：
□1个番茄钟：当日事务
□1个番茄钟：英语流利说打卡， if not……
8）5点：
□今日回家时间
【 挑战版】在 3 个维度中去创建标准化的流程，去创建属于你自己的模板。
第一次上课后2周，重新梳理了原有模版，感觉清爽很多，希望能在执行中日臻完善。
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