我是春蕾幼儿园的刘佳老师，正在参加春蕾幼儿园情感智慧的培训学习，

情绪调节五要诀：

1.当我和闺蜜东西已备齐要去旅游时，突然跟我说不能去了。

2.我非常生气，又非常沮丧，为什么要这样对我。

3.我感觉非常生气，临走前告诉我不能去了，我白白把东西都收拾好，浪费了我的时间，

4.我所需要的是沟通和协调

5.A我的建设性想法是:

她肯定不是故意不去的，肯定遇到了十分火急的事。

6.B我的建设性行动是:

打电话问闺蜜是不是遇到什么着急的事了，需不需要我帮忙？没事我们以后有的是时间下次再出去吧。

这件事情让我从中了解到原来沟通和理解是一件很重要的事情，不管什么时候遇到什么事情我们都要占到对方的角度去看待问题。