今天第三次催眠课，当老师讲建立积极心锚，让想像自己非常幸福的时刻，可是我感觉很难想到自己非常高兴的时刻，总感觉少那么一点点，差那么一点点，只是觉得既没有那么开心，也没有那么难过，好像更愿意自己一个人，后来去问老师，老师说你肯定是经历什么事导致你这样，你需要去想想。要不就是被吓着了，把自己隔离开，降低了情感温度。
后来在催眠试验前，我又问老师，总是感觉紧张，怕做不好是怎么回事？老师说了应该是跟父母的情节，我就想到小时候父母总是吵架，对我害怕冲突的性格也是非常有影响的，不知怎的，一下子就触发了我的情绪，自己就开始哭，觉得好像终于被人看到了，理解了，在父母在朋友在老公面前都无法倾诉，感觉他们比我还脆弱，需要我去包容理解他们，如果我再去诉说我的无助，也许他们更不知所措。
哭完以后自己好了很多，晚上回来自己在练习放松引导语，当孩子过来陪我玩时，我说抱抱你时，眼泪就止不住往下流，好像感觉自己很脆弱。我跟孩子的链接很深，我们懂彼此，他说想哭就哭吧，有时候人就是装的，越挫越勇是骗人的，只要不被压倒就行。后来我自己又练了练放松，当我后来站在窗户看着漆黑的外面，眼泪又开始止不住的流，这时候我感觉到自己好像从生了孩子之后就没在放松过，他的身体牵动着我的每个神经，但我只能假装坚强去面对，不能把压力传递给孩子，但孩子身体一直不好，再加上后面学业也遇到一些困难，我的生活就没再有真正的幸福，所有的放松都带有紧张的底色。
虽然后来我意识到是我过于紧张，也在试图调整自己，但身体还是有记忆的，当我学会催眠，学会真正的放松，好像紧张才开始彻底的被释放。
继续每天的放松练习，让自己放松下来，才能进入到潜意识，它会告诉你该怎么办。
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