“一个是要锻炼出创造性的身体，去看电影，听音乐会，去美术馆，看别人的建筑，然后要有想做得比他们更好的意愿，超越前人的勇气。体力衰退了，竞争意识就会变弱。没有了创造性的身体，竞争意识就没有了。这两个是一回事，所以要同时锻炼身体和意志。”
by 安藤忠雄
去牙医那复诊，才意识到自己根本不懂怎么刷牙。
第一步，先用温水漱口，保证食物残渣掉落得差不多。
第二步，拿起牙刷，不沾牙膏，用15秒把牙齿粗糙刷一遍。
第三步，把牙刷清理干净，保证多余水分不再残留。蘸小节牙膏，配合巴氏刷牙法开始干刷流程。
最起码要保证至少2分钟，最多5分钟的清洁。
刷的敷衍，牙齿上的软垢没那么好掉落。
刷的太久，也会过度清洁导致牙齿本身损坏。
要把牙齿的正面侧面背面都刷一遍，过程中尽量不要含水，避免影响干刷自带的清洁力。
昨晚第一次体验真正刷干净牙的体验，才发现这么基础的生活常识活到现在才知道，很惭愧。
不过也没关系，我知道了，以后就知道怎么教小朋友刷牙了。希望之后尽量多走些弯路，这样才能跟小朋友说妈妈的解题思路。
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