一.出现的问题
1.刚开始语速有点快，原因是紧张，紧张的原因是：分享的前两部分内容，自己不是原创，所以讲起来感觉有点空，不踏实，根本原因还是没有真正理解。
相比最后助教经历的分享，则完全释放了自己，语速、情感、停顿都要比开始好，大家反映也是如此。
2.中间有一些重复性比较高的词，如“比如说，然后，”这反映出了自己对内容还是不够熟悉，在即兴组织方面较薄弱。
3.最后虽然有总结，但是听众反映说不够清晰，不够结构化。
4.对于中间进入直播间的朋友和留言，自己没有应对方案，还容易被打断思路。
5.分享时，状态不够好，面部表情不够丰富。
6.没有完全的脱稿，还会参阅旁边的提纲。
二.优化方案
1.内容选取上，至少80%一定要经过自己加工整理，不要做知识的搬运工，那样的分享只有皮囊，没有精神。
2.在内容准备充分的基础上：
方案一：直播前做好预演，准备内容结构的衔接词；
方案二：看书《主持人即兴口语训练》，看罗辑思维的直播，认真观察和学习。
3.每一个内容分享完后，做好关键词提取和总结，精炼、简洁、结构化，这个需要多次刻意练习。
4.对于中间进入直播间的伙伴们，换位思考，如果是我中间进入一个直播间，最想知道的是直播内容，感兴趣的话就继续听，不感兴趣就撤，可能会留言表示支持。
方案一:每隔一段时间，用文字打出本次分享的内容结构，以及现在分享到了哪里；
方案二:对于留言的伙伴，要给予回应，比如感谢。
5.调整自己的状态，能量场相互影响，自己的情绪也会被大家的互动带动起来。
三.感受
1.这次直播前,认真回顾了上一次孟老师提出的建议，比如提前找伙伴帮忙暖场，增加互动，这次大家的互动氛围特别好，在此感谢积极参与互动的小伙伴，金艳，爽，小悦，瑞卿和致泉。
2.及时打出关键精彩的语句，但发现这样有点慢，下次要写在大白纸上。
3.最后还有推荐书的环节，这个是临时决定的，大家一起参与，超出了自己的期待值。
4.整体感受比上次要好很多，身体上感觉更放松，更专注，感受到了复盘＋实践带给我的成长。
四.直播金句
1.觉知，拥抱自己的感受。
2.试着不去批判自己，试着慢慢去改变，因为改变自己是生命中最有价值的事情，不容易实现。（以前的自己总是急着寻求改变，这样着急的自己呈现在孟老师的面前，总是被无条件接纳，现在回看，感恩。）
3.无论我们多么努力，身上还是会有各种各样、大大小小的问题，它们会伴随我们一生，我们终将要带着这样不完美的自己，勇敢前行。
4.负面情绪是我们身体的一部分，接受它，才能更好的改变它。
5.寻找动力，发现你内心的使命感。
6.欣喜的对待“发现缺点”这件事，因为这是了解自己的一个契机。
7.面试题目：上大学的目的是什么？
1.升级思维模式
2.培养能力，对接社会
3.学会爱，比如认真谈一场恋爱（重要性大于前二者之和）
推荐书籍：武志红老师的《感谢自己的不完美》
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