热身的科学

跑步已坚持有一段时间了。因为目的在于健身，而非竞技比赛，慢跑，所以指标没法儿与正规比赛比较；但自已与自已还是有点小要求的，比如长期目标是十公里一小时以内，短期目标是八公里稳定在一小时以内。

因为有咕咚的缘故，对每次运动有详细的记录，观察到一个现象:初始的速度基本决定了整个过程的速度，也就是说起点高结果好。

从这点看，不能输在起跑线上是有一定道理的。要做到，热身很重要。充分的热身可以为下步的运动有一个较高的起点做一个良好的铺垫。

另一个现象是在整个过程看，运动速度是逐步加快的。以今天为例，起步一公里时八分一八秒，最后一公里是六分十五秒。

风和地形对速度的影响是显而易想的，不赘述。