如果你总是感到抑郁、拖延、焦虑、自卑、易怒、内疚、不安、孤独甚至绝望？或者你感到情绪低落，苦恼沮丧时，却不知应该如何纾解？或者莫名焦虑，对未来感到惶恐不安，时常游离在生活之外？或者你很想让自己更开心更理性，但却总发现生活不易，幸福太难？或者你发现自己习惯逃避、觉得自己孤独；或者你有严重完美主义倾向，常常对自己不满意；或者你想摆脱抑郁的状态、拖延的毛病，却又总是跳回这个怪圈，乃至无助无望更抑郁？
如果你有这样的症状，可以随我一起来学习《伯恩斯新情绪疗法二》。本书作者戴维-伯恩斯博士，是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的心理自助书籍作家。
我要推荐给大家，有三个真正原因。
第一，本书是《伯恩斯新情绪疗法》的后续力作，是一本更通俗易懂、贴近生活的认知疗法实战“手册”。
第二，本书有一套完整的情绪管理体系，更是一种生活哲学，向读者展示了快速、有效地克服日常四大难题即抑郁症、拖延症、焦虑症和无效沟通的疗愈方法，对改善与他人的沟通联系，重获信心，建立更加健康的个人价值体系和更和谐的人际关系，从而长久地保持良好的自我状态。
第三，本书还附有大量图表、测试、每周自我鉴定和情绪日志等，旨在帮读者进行自我治疗和康复。本书对于掌控昌常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤，都是不可或缺的指导用书。
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