我知道觉知这个词是从一个正念冥想的音频里听到的。
大家想象一下这样的场景，我们早上起来，洗漱，吃早餐，准备去上班。是不是常常感觉被预设了，干完的时候，甚至都想不起来自己到底是怎么做完的。这些都是被埋藏在潜意识里的习惯。为了减少我们思考的压力，这样的习惯都归入了潜意识去控制。而今天想跟大家说的觉知，就是发现这样的行为。为什么又要把潜意识的行为放到意识层来呢？是为了能够控制和改变。
我们常常希望某件事情可以得到控制或者改变自己不好的习惯等等。而做到这些事的第一步，我认为就是觉知，从心里层面认识到，或者是看到此时此刻我们的行为，而不是交由外界事物来刺激我们做出下意识的反应。我们刷抖音看短视频，不就是接收到了刺激，获得了短平快浅的乐趣，但如果我们此时把划动屏幕的行为觉知到的话，以理性脑的旁观视角思考，我是谁，我在做什么？好了就到此为止，觉知部分结束。
烦恼多为觉知后无法安身于所处之境中。今日会议中有一刻升起了烦厌之念，在自己的认知中瑜伽应该是向内视观的而不是放诸于...
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本文标题：觉知
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