熬夜已是现在的人的生活常态，而且熬夜有害身心健康的话题不断，但是并没有引起太多重视，很多人认为熬夜其实关系不大，隔天补补觉就没事儿啦。
熬夜的害处
不过，我站在护肤美容的角度来说，绝对不鼓励熬夜，最好能在12点前上床睡觉，睡眠充足起色自然就很好。
一、熬夜引起三大危害
皮肤受损，造成早衰：一般皮肤晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果常时间熬夜，就会破坏人体内分泌系统和神经系统。皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺等问题。
免疫力降低，容易引发慢性病：熬夜的人就算补再多的眠，看起来也不如正常休息的人有活力。最常见的损害就是疲劳、精神不振、抵抗力下降，使自己处于严重的亚健康状态。所以为什么会经常感冒，呼吸道、胃肠消化等等疾病就容易发生。
容易发胖，增加体重：因为熬夜，有的人三餐不着调，除了消化不良外，还会出现吃进去的热量和脂肪难消耗，体重就上去了。
熬夜保养原则
二、熬夜晚睡对身体和皮肤真的事百害无而一利！
最明显就是肌肤暗沉，毛孔粗大，干燥缺水而出现小细纹，眼睛下方出现黑眼圈，眼睛浮肿也是常见的现象。
熬夜对身体的伤害
三、熬夜除了补眠之外，对症保养将伤害减到最小。
清洁工作：不管是不是熬夜，肌肤保养4个基本步骤：清洁、保湿、滋润和防晒，其中清洁最为重要。
保养按摩：熬夜肌肤非常缺水，所以要调理脸部肌肤，边敷脸边搭配简单的脸部按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性、让保养精华更加容易被肌肤吸收。
饮食：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分过度流失，饮食上应该多补充富含维生素c和胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
熬夜后美肤原则
总而言之，建议大家尽可能早睡早起！透支青春，人老珠黄时候一定会追悔莫及。
以上内容供参考。
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