2020年8月北京崇礼站赛道图

竞速赛5公里 + 22障碍

超级赛10公里 + 27障碍  

野兽赛21公里 + 36障碍

四尺墙

高墙共出现三次，高度分别为4尺、6尺、7尺

三阶穿越

须知：从第一个墙体上方翻越再从第二个墙体下方钻过，最后从第三个墙体中间的窗户处穿过

失败：未能按照障碍说明通过所有墙体、借助支撑物作为翻越墙体的辅助

分别从上中下三个高度穿越板子

翻越高栏

须知：爬上并翻越栏杆，不适用支撑物、栏杆边缘及扁带

失败：未能翻越栏杆、借助支撑物、栏杆边缘或扁带作为翻越障碍的辅助

俄尔普斯之禁

小心手肘、膝盖、屁股的高度

空中栈道

须知： 只用双手或双臂穿越障碍中悬挂的所有附件并敲响铃铛、 保持在同一赛道内挑战，不能水平移动

失败：双脚触地并协助、 攀爬垂直于地面的桁架挑战障碍、 双脚或双腿接触障碍上悬挂的附件，包括在障碍横杠上行走、未能敲响铃铛

不能中途落地

胜利之矛

有运气成分

手全握，握在长矛的中心位置（根据重心来调节），手举在耳部位置，矛头稍微一点点上翘投出，可助跑可不助跑

机会仅一次，失败要做30波比

飞檐走壁

须知： 仅用墙体上的手脚把手横向在一个赛道内平移通过墙体、敲响铃铛

失败： 接触地面、墙体上沿或者墙体连接处的缺口、未能敲响铃铛

注释： 一旦参赛选手双手双脚都接触墙体上的扶手，即认为开始挑战障碍， 不能重新开始挑战、 墙体上第一个手部和脚部的扶手作为挑战障碍的起点，必须被使用、 参赛者无需使用墙体上的全部扶手，可以跳过最后几个扶手，只要能够敲响铃铛即可

手不允许扶上沿

宙斯的惩罚

将负重物放在颈后会相对轻松一些

奥林匹斯之巅

须知： 只用双手抓住障碍上的把手或空洞横向通过障碍、敲响铃铛

失败： 在挑战障碍中，身体的任意部位接触地面、接触障碍顶部、 用脚接触障碍上任意把手或孔洞

手不能借用上沿，没有落脚点，脚不能踩点不能落地

脚和手要做对抗。要领是全脚掌蹬住墙面，将身体往外获得最大摩擦力，同时手抓住手点将身体稳定在墙面上，进行三角移动

扼守温泉关

须知： 爬上并翻越墙体，不得使用障碍支撑物、墙体的侧边或扁带作为辅助

失败： 未能翻越墙体、 使用障碍支撑物、墙体侧边或扁带作为辅助

起跳握住借背部向上牵引

赫尔墨斯的化身

须知：爬上并翻越障碍，但不得碰到支撑物、扁带或旗杆

失败：未能爬上并翻越障碍、使用支撑物、扁带或旗杆作为翻越的辅助

注释：参赛者可以使用双脚踩在障碍的横杠上

美杜莎的蛇发

须知： 只用双手握住障碍上的把手和中间的桁架部分，从障碍的一端穿越到另一端、 双脚不能着地作为辅助、敲响铃铛

失败： 未能敲响铃铛、从障碍上落下、 除障碍中部的桁架外，攀爬障碍其他部分的桁架、 双脚或双腿触碰障碍把手，也包括在障碍上行走

7尺墙

神庙基石

须知：在指定的男子或女子区域内选择一个桶、 按照赛道标记搬运石桶、 参赛者必须携带桶完成全部标记的障碍且桶内的填充物必须保持重量不变、 桶盖必须时刻保持紧扣。如果桶盖不深掉落，参赛者必须保证桶内填 充物不洒出。如果桶内填充物掉落，参赛者必须将桶在起点归还并更 换一个新桶重新开始搬运

失败： 在归还桶时，填充物重量与开始搬运时不一致、 抄近道搬运、 不按照规定性别的桶进行搬运

注释： 这个障碍不能用波比跳代替，必须完成、 如果参赛者归还桶时，桶内填充物丢失，那么参赛者必须重新换一个桶开始搬运、 参赛者可以将桶放在地上休息、 桶盖不是每场比赛都会有

桶内装满碎石，此时手套护肘可以用来垫着防止割手，腰背挺直

阿特拉斯之石

须知：抱起重物，携带重物通过起点对面的标志旗，绕过旗杆后将重物抱回起点

失败：无法按照标记赛道搬运重物、没有将重物携带回起点

注释：不能讲重物放在地上滚动，或任由其滚动、当重物落地需在原地抱起，如落地后滚动要挪回原地抱起

这关完全就是考验的力量，如果你的核心够强的话，这关可以技巧通过的

需要将石球抱起，走到对面（距离约5米），然后放下石球，做5个波比，再抱回来

球挺重的，而且全是泥巴在上面不好发力抱起来

推荐：单膝跪地，用大腿面顶住石球，沿着大腿慢慢抱起来，这样会容易点。

扔石球的时候注意别砸到或被别人砸到脚。（同时自己也要注意周围的情况，小心被砸到）

6尺墙

迷宫巨绳

须知：用栓在桩子上的绳索拉动障碍，知道障碍碰到柱子为止。整个拉动的过程将全部身体保持在桩子后面，将障碍再从桩子处拉回起点，使绳索绷直。障碍不能被拉起或抱起，只能拖拽

失败：未能将障碍拖拽至木桩、未能将障碍拖回起点并使绳子绷直、拉起障碍离地，除非地面上有东西无法拖拽、滚动或抱起障碍、将绳子从木桩上解开

注释：不能抱起障碍，必须始终保持与地面一直接触

将障碍物从起点拖动至终点，再用绳子拉回，绳子必须紧绷

雅各布天梯

须知： 爬上并从顶部翻越障碍至另一边。只允许使用网带以及在障碍底部、 顶部和其他部位水平于地面的桁架和钢管

失败： 未能爬上并翻越障碍、 使用除水平于地面的桁架或钢管以外的障碍支撑物作为辅助翻越障碍

不畏高即可

斯巴达之门

暂无

HELIX

暂无

翻越屋脊

须知：爬上障碍，从顶端翻越，并从障碍另一端爬下。允许使用攀爬扁带和在障碍底部、顶部和其他位置水平与地面的钢管

失败：未通过障碍、使用其他位置的架子做攀爬辅助

简单

翻越奥林匹斯

须知：爬上并翻越墙体，但不能碰到墙体的支撑物、墙的侧边或扁带等

失败：未能翻越、借助障碍支撑物辅助

海格力斯之臂

须知：拉起绳索将重物的绳结碰到最上方定滑轮、允许一只脚或双脚放在铁马上作为杠杆、将重物有控制放到地面，而不是自用落体，落地后手才可以离开绳子

失败：不能拉起重物碰到最上方滑轮、不控制重物任其自由落体，包括从绳索从参赛者手中滑走或脱落、使用任何外部物体帮助完成障碍、参赛者挑战障碍时，臀部位置超过铁马顶端、跨越铁马

注释：只要重物能以控制的方式从顶端返回起始位置就算挑战成功，参赛者可以任何时间多次挑战，也可更换重物

用绳子将沙袋拽到顶部，然后缓慢降下来

技巧：采用半蹲姿态，用身体的重量将绳子下拉

个人觉得难度不大，体重比较重的同学优势比较大

注意慢放，不要砸到别人

金苹果的守护

须知：爬上绳子、用腰部以上任意部位敲响铃铛

失败：未能敲响铃铛、用腰部以下任意部位敲响铃铛、在一次挑战中使用多条绳子完成挑战

注释：一旦返回地面，参赛者可以任意更换赛道进行多次挑战、重复挑战的参赛者应当礼让第一次挑战的参赛者(不强制)、参赛者必须安全从绳子上下降，时刻保持至少一只手在绳索上控制下降速度

技巧

海格力斯的挑战

须知：从赛道标记线内一个一个通过泥坑、参赛者不得绕过障碍，绕过是指参赛者避免与泥坑有明显接触，不顾赛道标记、禁止跳水

失败：绕过障碍或不在赛道标记线内、跳水

勇敢跳下去吧

冥河洗礼

憋口气感受下心跳

牵索越坡

须知：爬上倾斜的墙体，并从另一侧翻越下来、参赛者可以使用绳子、不得使用支撑物或者墙体的侧边作为辅助

失败：未能爬上并翻越、从一根绳子上移动到另一根绳子上是允许的，参赛者在向上攀爬阶段可以不断更换绳子

重心放在臀腿部位