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21天习惯养成

21天习惯养成

作者: 夏小安Ann | 来源:发表于2017-02-17 23:54 被阅读0次

    21天会养成一个习惯,这是我谈恋爱时上任男友教会我的,因为21天的嘘寒问暖,21天持之以恒的关爱征服了我,以后告诉我因为21天一个习惯,他要让我在21天里习惯有他,之后再攻心,这样水到渠成,结果我顺理成章的成啦他女友。奇妙的习惯养成。

     习惯是需要时间做基础的,坏习惯和好习惯都是很难戒掉的,就在于点滴积累。小事件成就大事业,小恶习,也会让自己毁掉自己苦心经营的一切。

    打卡,是2016年末2017年初在行动派群里学会的,坚持记录打卡,每天一次会有好大的成就,会让自己信心倍增。看到成绩就会有动力啦!

  运动也是好的习惯,每天动一动可以增加自己机体的免疫力,也可以改变自己的情绪,运动是减压的很好的方式,有情绪不去去跑圈,跑完也就平静下来啦,再去思考问题,一切也就会处理的更稳妥。

  冥想,是个很不错的训练,只要十几分钟,就可以快速入眠或者快速平复情绪,跟着引导语音做呼吸调整,然后做一切舒缓的的感知动作,一切也就顺其自然多啦,冥想其实可以开智。

  这三个好习惯,改变我特别多,让我几乎要暴跳如雷的时候,变得冷静温和。

     时间是习惯养成的必备,有心一切都会成功,无心一切都会变空,慢慢来,细水长流,就像感情,太炙热就会来也快去也快,反而温温的,暖暖的来的才实在,走的更长久。好习惯不难,难得的是在于一直坚持。

21天习惯养成

   

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