21天习惯养成

    21天会养成一个习惯，这是我谈恋爱时上任男友教会我的，因为21天的嘘寒问暖，21天持之以恒的关爱征服了我，以后告诉我因为21天一个习惯，他要让我在21天里习惯有他，之后再攻心，这样水到渠成，结果我顺理成章的成啦他女友。奇妙的习惯养成。

     习惯是需要时间做基础的，坏习惯和好习惯都是很难戒掉的，就在于点滴积累。小事件成就大事业，小恶习，也会让自己毁掉自己苦心经营的一切。

    打卡，是2016年末2017年初在行动派群里学会的，坚持记录打卡，每天一次会有好大的成就，会让自己信心倍增。看到成绩就会有动力啦！

  运动也是好的习惯，每天动一动可以增加自己机体的免疫力，也可以改变自己的情绪，运动是减压的很好的方式，有情绪不去去跑圈，跑完也就平静下来啦，再去思考问题，一切也就会处理的更稳妥。

  冥想，是个很不错的训练，只要十几分钟，就可以快速入眠或者快速平复情绪，跟着引导语音做呼吸调整，然后做一切舒缓的的感知动作，一切也就顺其自然多啦，冥想其实可以开智。

  这三个好习惯，改变我特别多，让我几乎要暴跳如雷的时候，变得冷静温和。

     时间是习惯养成的必备，有心一切都会成功，无心一切都会变空，慢慢来，细水长流，就像感情，太炙热就会来也快去也快，反而温温的，暖暖的来的才实在，走的更长久。好习惯不难，难得的是在于一直坚持。

21天习惯养成