设法给自己带来成就感
我们之所以喜欢玩游戏，是因为游戏很容易给我们带来成就感。生活工作压力大，而游戏分分钟就可以带来正反馈。那我们也可以给自己的学习、工作和生活，主动地来创造正反馈，形成内驱力。几个方法:
1.小本子原理
心理学上有个小步子原理，这个方法就是很好的实践方式。因为小本子小，更容易记完，回头看看就会颇有成就感。
2.建立秘密基地
激励自己不断提高的方式，用输出倒逼输入，找到一个公开的平台，来定期发表自己的学习心得。随着时间的积累，反馈也不断增加，引起共鸣，互相鼓励，共同进步。
3. 打造环境场
我们可以通过营造一种环境场，来帮助自己进入学习状态。进入这个场只是工作，或者只是休息。每次进入固定的场，如办工作前，先给自己一个仪式感，提醒自己要工作了。这就是你到图书馆，大家都在静静地看书，你也会安静下来的原因。
4.记录《惊奇日记》
这是得到CEO脱不花个人的一个方法，每天临睡记录今天有没有发生哪些，让拍案惊奇的事。如果我知道这些事情，我就要记录下来。如果没有遇到这样的事情，今天可以不记，不强求，所以没有压力。一年下来看看自己记了这么多，给自己大大的启发，也是很有成就感的事情。
（摘自得到《怎样成为高效学习的人》）
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