我们每个人都期待改变，对改变总是心存向往。但是我们真的理解改变吗？我相信很多人都是理解得不深甚至是不理解的。
就比如我昨天说的那个很拼命的朋友，他总是让自己处于一种繁忙的状态中。你问他为什么要这么拼时，他的答案每次都一样，想要“改变”。
直到有一次我突发奇想就问他，你这样每天忙忙碌碌，都做了些什么。他滔滔不绝举了很多，但最后我发现竟然都是一些寻常无意义的事情。他以为只要自己做了一些不同的事情，就是改变。
但就跟努力也需要找方向一样，如果不知道改变的方向，盲目地想要有所不同，“追求改变”本身就会变成我们的心理舒适区，变成我们逃避真正改变的借口。
那什么才是正确的改变方向呢？答案是应对方式的改变。用道与术的方式来比喻的话，就是要改变你解决问题的道。
就像我这个朋友，忙着联络朋友忙着参加聚会还要忙着跑去图书馆还书借书看书，这些就是术的层面。而他用不停忙碌的方式来缓解焦虑的应对方式，就是道的层面。
他一直在改变的，只是忙碌的内容。盲目寻求变化，没办法安顿下来耐心学习踏踏实实积累，这才是他真正的问题。他真正需要改变，是这种用忙碌来缓解焦虑麻木自己的应对方式。这才是正确的改变方向。
那如果我们改变了应对方式，要怎么判断自己改变的是有效的呢？给你一个简单的标准：看你改变的动作，究竟是改善了你的状况，还是维持了你的状况，甚至让你变得更糟了。
因为无效的改变会维持症状，形成一种恶性循环。就像我的那个朋友，越忙碌就会越焦虑，越没有时间静下心来思考自己做的到底是有效的还是无效的。然后越焦虑就会导致他越需要通过更忙碌的方式来缓解焦虑，从而陷入恶性循环的漩涡中。
总结而言，如果你想改变，不要停留在内容上，而是思考你改变的应对方式上是否存在问题。判断改变是否有效的方式也很简单，看结果是变得更好了还是更坏了。
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