蓝蓝：看到以前和我竞争的那个讨厌的人一路高升，现在竟然爬到了高管的位置，心底是深深的挫败感，不只是觉得她赢了，而且觉得这么没能力只靠嘴皮拉关系的人怎么就蒙蔽了领导，觉得有种不公平的感觉。
若云：呵呵，这个问题我也有遇到过，因此分享一下我的一些体验。从“不反应练习”大的角度，是我们与“认同欲”这个事实对抗。但从细微的角度，可能是有一些更基本的事实我没有承认。比如，我不承认我的领导就是喜欢那些听话、说他好话的下属。我一厢情愿沉浸于“有能力就应该获得认同，领导需要有能力的”。事实上，很多事情是不太需要什么能力都可以做的，除非是专精，否则在大多数的行业都不需要特别的能力。从领导的角度，我们一厢情愿将他们投射成“刚正不阿、公平正义”的权威角色，却没意识到他跟我们一样，也是需要获得肯定、获得认可的人，这种“认同欲”可能比我们还要高，否则他不会在领导的角色上。
若云：能够承认这些事实，可以帮助自己理解自己为何得不到自己想要的。因为我们没有给到领导他想要的，我一厢情愿证明自己的能力，却没意识到能力对他而言可能是一种威胁。他要的是肯定和认可，我却不屑于给他（我“认为”他是领导，所以不需要。我“认为”赞美领导，就是阿谀奉承。）。这儿没有是非对错，只有因果。那个靠嘴皮拉关系的却迎合了他的需求。所以能得到他想要的。我没有迎合这个需求，所以没得到我想要的。不是他对我错，也不是我对他错。只是自己的选择，自己要不要做那样的人，去迎合领导？如果不要那样做，面对别人升，也就心甘情愿了。事实如此。
蓝蓝：确实如此，我幻想领导就应该是公平正义的。如果他不是，那么他就是不辨是非的坏蛋 。 同时，我认为赞美领导，就是阿谀奉承。
蓝蓝：我总是要通过能力去证明自己的价值，让领导给我认可。我认为我做这么多工作，就是为了你做的，我把事情都处理好就是为你在付出，你应该领情。你应该给我肯定和喜欢。不只是喜欢，还要是在你心中是第一位。
蓝蓝：每次领导想自我表扬的时候，我就想：小我又想要证明自己好了。真是幼稚。事实上，我就不接话不吭声。领导就没兴趣讲了
蓝蓝： 有时候我也想到领导也是人，也需要认可。可是在进入领导门口那一刻，我就把他视为高高在上，公平正义的法官一样。 自己就像一个战战兢兢的小孩，拿着做好的作业去交卷，等待询问与认可 。有太多的一厢情愿的信念。即使是明白自己是缘木求鱼，但因为自己惯性如此，不敢去尝试新的方式，所以还是一遍遍的撞南墙，头破血流 。
——对话来自“不反应练习”练习群
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