养生

作者: 脉冲试的价值原理文章就是印钞机 | 来源:发表于2022-04-04 18:54 被阅读0次

    血管也能“喝”堵,远离3种“水”,多喝1口,血管多堵1分

    血管通,身体好,血管堵,身体恙。

    身体好比是一台运作精密的“仪器”,血管是各个器官相通相连的通道,它为全身各个部位输送营养,排泄废物。

    血管一旦出现“堵塞”,不能及时输送养分,那么人体整个运作都会受到影响。因此,就有了“人与血管同寿”的说法。

    通常,我们总是说,血管是“吃”堵的,总是大鱼大肉,高脂肪、高胆固醇的吃东西,血管就容易堵塞。事实上,血管也有可能被“喝”堵。

    血管也能“喝”堵,远离3种“水”,多喝1口,血管多堵1分

    1、酒水

    众所周知,喝酒对身体的危害作用是巨大的,其实它还是血管健康的"天敌"。

    酒90%的成分是酒精,学名又称乙醇,长期饮酒,过量乙醇进入人体,导致体内血管外周阻力增加,使动脉血管壁弹性减弱、脆性增强,进而造成血液浓度增大,加大血栓形成几率,导致血管堵塞。

    其次,长期饮酒的患者血管内皮细胞容易受到损伤,时间一长,容易出现动脉粥硬化斑块,这样会加快血管硬化速度,进一步加大血管疾病的患病几率。

    2、奶茶

    奶茶是十分不健康的饮品,但很多人都喜欢喝。

    植脂末是奶茶中的常见配料,它的成分中,除了有精制植物油(氢化植物油)、酪蛋白等主要原料外,还有淀粉糖浆(葡萄糖浆)、乳化剂、稳定剂、香精和色素。

    氢化植物油含有反式脂肪酸,反式脂肪酸有诱发血管硬化,提高心血管疾病的患病率的风险,尽量不要长期多喝奶茶。就算反式脂肪酸摄入量不多,糖分也会摧毁你的健康。

    3、碳酸饮料

    当出现血管堵塞的时候,也有可能是血管粥样硬化,或者是得了高血压引起的。

    碳酸饮料经过冰冻后喝起来特别爽快,但它里面含有大量碳酸,进入身体后会转化为糖分,会让肾上腺素分泌过多而导致血压上升。

    而且,长时间摄取会让脂肪代谢以及糖代谢紊乱,血液浓缩的同时,还会让血管堵塞。

    血管“堵”住了,身体会出现3处疼痛,你注意到了吗?

    1、头部

    如果总是感觉到头部疼痛感明显,有可能是脑部血管堵塞了。

    如果大脑血管堵塞、狭窄,局部组织需要的血液、营养物质无法及时提供,可能就会产生头晕、头痛的感觉,甚至伴随着恶心反胃、肢体麻木等现象出现。

    2、胸部

    身体某些部位的疼痛感存在,有可能是血管堵塞了,例如总是感觉到自己的胸部疼痛,有可能是血管堵塞的信号。

    血管堵塞、狭窄,正常的血液循环受到阻碍,可能会导致心脏部位的血液供应不足,引发心脏病变,就会感觉到胸部疼痛感明显。

    3、腿部

    很多人在行走活动的过程中,会出现下肢部位明显疼痛症状,甚至有可能会引发静脉曲张表现,这些都是血管堵塞的信号。

    因为在下肢活动的过程中需要有足够的血液供应,才能维持正常的生命活动。而部分人血管堵塞严重,下肢的循环受到阻碍,没有足够的血液提供影响了下肢的正常功能。

    养护血管,吃一食、喝二水、忌三事,血管通畅人长寿

    吃一食:

    大豆——

    大豆中含有丰富的豆固醇,跟谷固醇一样属于植物性固醇,这类物质当进入到人体之后可以阻止身体吸收其他胆固醇,因此可以有效抑制大肠对胆固醇的吸收,自然就会降低血脂的含量,可以达到降血脂的效果。

    血脂高的人平常可以适当吃一些大豆,也可以多吃一些豆腐以及豆制品,都能达到降低胆固醇的效果,是食疗来控制胆固醇的有效办法。

    即便是血脂不高的人,也可以通过食用大豆来达到保健效果,在预防心脑血管疾病方面有重大作用。

    喝二水:

    1、白开水

    饮用白开水能够迅速减轻血液的黏度,从而有效降低血栓发生的风险。

    正常人每天需水量为2000ml以上,如果饮水太少,体内的废物代谢不出去,就容易形成血栓。而喝水太多则会加重肾脏的负担,对身体也是不利的。

    因此,每天饮用水在2000毫升左右就可以了。

    2、蒲叶苦丁茶水

    蒲叶苦丁茶是将蒲公英、荷叶、小叶苦丁三者混合,一起泡水代茶饮,对血管健康是十分有益的。

    蒲公英可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。减少心脑血管疾病发生的概率。

    荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,预防血液粘稠引发的心脑血管病。

    小冬青不仅可有效降低血脂,减少动脉粥样硬化的发生,还具有抗脂质过氧化的作用。

    忌三事:

    1、忌抽烟

    抽烟不仅伤肺,对血管造成的伤害也是非常大的。一定要把烟戒掉。

    对于一个老烟民而言,就算现在戒烟,也要10年左右才能完全修复受到损伤的血管。这也就是说,越早戒烟,对血管越好。

    2、忌熬夜

    有点人熬夜是生活节奏快,工作量多,压力大,他们总是加班到深夜,然后才草草洗澡上床睡觉。这种人还经常会出现失眠的现象。

    还有人熬夜,纯属就是贪玩,玩得没有时间概念,玩得半夜不睡。

    熬夜不仅使肝火旺盛,还可能使血液流动的速度减缓,血液变浓,血管收缩,毒素堆积,危害血管健康,形成血栓。

    3、忌长期久坐

    在生活中,有很多人是不喜欢运动的,还有很多在办公室工作的人,都是长期久坐不动的。

    很少参加体育运动,这样会使血液流通减慢,加快血栓的形成。

    根据世界卫生组织的调查,久坐不动的伤害非常大,仅次于吸烟。有数据表明,每年有200万人由于缺乏运动引起血栓等血管疾病。

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