时隔两年，又被迫居家隔离，20年在武汉，可以说是无忧无虑，22年在上海每天早晨6点醒来抢菜，操心储备不够。

利用居家隔离时间，清明节前看完了《刻意练习》，意识认知上有两点改变，一是确信通过练习可以达到除开身体限制的技能的，二是成为杰出者，并非靠累积时长，刻骨努力，而是要懂得正确的练习方式，通过刻意练习中不断进步才行。

舒适区：每月记录的目的是获得反馈，帮助自己改进生活中的习惯，技能。不能再满足于简单的陈述记录。发现提出问题的同时，需要想办法解决问题。不断修正自身的行为，才能做到真正的进步，这也是刻意练习的本质。

当出现那些不想做/厌恶的情绪时，停下来，思考下，为什么会出现这种情绪，弄清自己想要的结果是什么？继续行动，直到达到目的为止。

每月小记不断提醒自己，做难事必有所得，日常的平淡能够杀灭所有的志气。

发现的问题 -- 通过 刻意练习 不同场景 建立心理表征 来解决各类问题

如何解决”不敢“这个问题？

根源是不自信？那如何让自己自信？
在不自信的场景中，不断练习，修正不自信的语言，行为动作。

没有积累性

只有每天冥想，每月的小记，每年的计划表。每周需要增加复盘任务完成度，月底小记分解年任务，到月，再到周。

学习效率低

很多书看了和没看过一样，完全没有经过大脑处理，只是眼睛扫过。

寻找自我反馈机制

录视频讲解

把积极主动养成习惯

1.把积极主动的行为加到日常执行清单，每天都做一次行程习惯。
2.目标的结果为导向-时效性-细分任务-阶段性完成。

英语学习方式-从听力开始

1.多听 产生语感
2.多看多运用词组
3.模仿英语说话口音
4.自言自语
5.一对一聊天

《生活万岁》《人生第一次》

很多人仅仅是为了活着，就精疲力尽了。

Swfit

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iOS动画初识 4节 ✅

github不知不觉打卡快半年了。从最初坚持打卡1周，到一月，三月，一件事习惯后，就会变的容易很多。
后面要更要注重刻意练习，技能的改进。

Android 第一行代码 一刷 ✅

初识Android，要把吹过的牛圆回来。

3.24-4.5 小区封闭 全员核酸检测

社会稳定性在天灾面前很脆弱，浦东封城消息一出，就开始出现物资抢购潮。门店封锁，外卖没有了。App抢菜，比原来去菜场抢菜，文明了一丢丢。
2020在家，虽然隔离在家2个多月，但好吃好喝，什么都不用操心。
2022在上海隔离半月了，早上五点起床抢菜，抢不到只能吃翻了几倍价格的外卖，还有饿肚子的风险。合租房，想自己开个火搞点吃的都不方便，才体会到真正居家隔离的痛苦。

未完成

3.20
简历十份
3.27
2.简历十份

原因：16号开始疫情爆发，无法面试。

3.31
1.FastLane 自动化打包 2节
2.自动化打包实践

复习：
AF
排序：
基础数据结构：

《刻意练习》

Q：什么样的练习是正确的？足够长是多长？如何改进？是否能解决这三个问题！

刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。