这周有一个挺难过的新闻，一个中金工作的女员工跳楼去世，而这个女生年仅30岁，而且履历非常优秀。她做这样的决定当然是对人生灰暗至极了，据说自杀前曾有抑郁的症状。算得上天之骄女，相比很多人而言，她的生活应该也是熠熠生辉让人羡慕的。但她自己可能并不这么想。
你对自己感到满意吗？你喜欢现在的自己吗？这是我最近一直在问自己的问题。有的时候这个答案是否定的，那说明你在评判自己而非接纳自己，这常常也是不开心的原因。
最近这一两年每天会写日记，后来又增加了一条内容，给今天的自己打分，原本是10分制的。比如如果我今天整体状态非常好，工作一切顺利甚至有超出预期的表现，饮食非常健康，同时还健身运动看书了，一切都非常完美，这个时候我会给自己打个难得的10分。这就是非常具像的完美主义。但事实上，这种时候总是少有的，大多数时候我给自己打的是五六七八分。如果我是一个小孩，那自己就是非常严苛的父母。现在常常提倡给小孩子鼓励式教育，我决定也要改变对待自己的方式。
首先，每天都要夸夸自己，大概两三点。比如今天用心穿搭了，今天收拾房子了，今天工作效率很高，都要认真跟自己说 good job！然后我的打分制换了一个方式，我给自己定个小目标，如果每天能吃得开心、睡个好觉、身体健康，那就已经达到100分了。如果额外做了别的事情，就另外计分，比如昨天跟小伙伴们一起去义乌玩了一天，那就直接上200分。这样变换了心态以后，真的感觉会更容易开心了。之前听说过一句话，叫做人的痛苦除了身体上的，其余的一切其实都是自我折磨。还是挺有道理的，积极的心态和心理暗示还是非常有用的。因为想法往往会影响行动，人每天都思绪万千，“善护念”真的很重要。
在这里也介绍另一个网友介绍的方法：如果妳的心情生病了，那就先当个植物。吃吃喝喝好好睡觉晒晒太阳慢慢长大啥也不想，然后，变成一只动物，接受你所有的欲望，正视你的需求愤怒和竞争，接着变回一个小孩重新照顾自己，找回对世界的好奇、热情和勇气、从植物到动物再到小孩，把面具摘下来，重新变得真实、健康、充满活力。
人这一辈子，起起伏伏再正常不过了。无论身处什么样的境地，都让自己尽量保持乐观、自在、不要轻言放弃。而当有一天死神降临的时候，你就像一颗成熟的果实般轻轻落地，此生便是最圆满。
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