过节不要胖，注意这几点

春节期间，吃是主旋律。吃的好既满足了口感，还有益身心。若吃的不好，不仅对身体不利，还可能会发胖。那么，在饮食方面我们都需要注意什么呢？

过节不要胖，注意这几点

                        每餐只吃八分饱

过节不要胖，注意这几点

春节切勿暴饮暴食，每餐最好只吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷类的主食不可少，新鲜的蔬菜、水果也可以多吃一些，以促进肠胃消化。暴饮暴食虽然能解一时之馋，但吃完容易导致消化不良、胀气等。

                            多喝白开水

过节不要胖，注意这几点

春节时吃了各种各样的好吃的，难免会不太好消化，充足的水分可以促进和改善体内食物的消化。而且这个季节气候比较干燥，多喝水也更有利于保持活力、滋润皮肤、促进排毒等。

                            清淡少油腻

过节不要胖，注意这几点

节假日活动量比上班时要少，人们又常爱睡个“懒觉”，几天假期长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，越是这时越应比平时更清淡些才好，尽量减少脂肪的堆积。

                              多吃蔬菜

过节不要胖，注意这几点

节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，我们不妨多吃点蔬菜。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，不仅可以解腻，还能预防便秘，中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

                          水果不可少

过节不要胖，注意这几点

节日饮食杂乱，很容易使人上火、便秘。多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠作用，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。

假期就要结束了，春节你真的吃“好”了吗？想要苗条好身材，离不开迈开腿、管住嘴，现在开始调节饮食还来得及哦！