你好，500

你好，500！嘿嘿，是500天啦！没有天这个量词，貌似一切都不成立！2020年7月26日，是开始跑步的第500天，风雨无阻跑步第500天，应该记录一下，给自己一次爱的表达，来个仪式感，听好了：亲爱的妞，不赖噢，给你点赞，为你自豪！来来来，记录一下成绩！

总跑量 20年跑量

跑步第500天

keep记录第420次

跑量2306公里

单次最长距离12公里

单次最长时间86分钟

20年完成1200公里

时光荏苒，仿佛一眨眼，500天已经过去了，都有点不敢相信！还记得19年春节回家，参加同学会，看到一位同学因为长跑身体各方面的改善，心里的那份蠢蠢欲动。特别是听到同学高血压都跑没了，不再吃药的时候，几乎是瞬间下了决心，别人能做到，咱也可以的，心里想着，顺便还能带着闷葫芦，说不定，他的高血压也会跑光光！

回来后没几天，3月15日，开始了我的慢跑计划！刚开始的时候，说是慢跑，我的天，只能是慢，不能跑，顶多300米就歇菜，上气接不了下气，连走带跑2公里就累得不行，腰酸背痛腿抽筋，而闷葫芦状态不错，至少可以跑个把公里！为了配合我，闷葫芦每天让我带着布朗先到公园，他开车来，结束的时候我们一起回来！

第一个星期是最难熬的，心里想着坚持，可是身体不听使唤，腿疼得每天晚上都睡不着，睡梦中还会抽筋，疼醒！可是，咱要是连这力所能及的事都轻言放弃的话，还能做成什么事呢？跑不了，咱就走，还就不信了，咱总不能连走都走不了吧！

就这样，走走跑跑，到两个月的时候，突然发现，腿不疼了，气也似乎顺了，居然可以跑三公里左右了，三个月后，可以跑五公里了！而闷葫芦三天打鱼两天晒网，到现在也跑不了，能走完三公里就算是不错的。

那个时候，还不知道，运动是有专业的APP记录的，只知道每天在手机自带的功能里去看看！看着看着，越来越习惯于晨跑！

开始的记录方式

后来有一天，在朋友圈看到一个小伙伴跑步分享，好奇，顺手就点了进去，跃入眼帘的是：自律给我自由！yes，自律即自由！瞬间爱上keep这个APP，哇，原来，运动可以这么精彩！

天天忙，说实话，到现在都没有认真研究过keep，就想着可以记录就行，开始的时候，偶尔都会忘记，总是跑步完成才想起！两个月后，走进71社群，在8月份开启的百人百天百炼营和小伙伴一起开始早睡早起并晨跑，我几乎囊括了每一天的第一名，也是唯一一个有始有终的践行者！才知道，就算是这么简单的习惯也不是那么好坚持的！

跑着跑着，眩晕不再犯了，颈椎也没有那么难受了，整个人的精神面貌也不一样了！不可思议的事是，整个冬天，连棉袄都没有上身，店铺里的小伙伴穿着里三层外三层的，每每看到我这单薄的装束，问：万姐，你怎搞的？穿这么点，不冷吗？不冷啊，真的没有感觉，晚上骑电单车兜风回家也没有那么冷！

曾经的我是那么的不堪一击，经常眩晕不说，随便吹个风都会受凉，大夏天，从空调边经过，颈椎几乎会秒僵；还不出汗，严重到大伏天干体力活也没有汗，甚至坐到药桶里用药熏也不出汗；经脉特别差，站着想看自己的脚底，整条腿生疼，压根看不了。而现如今，随便看，看多久也不疼！每天暴汗，酸爽后留下的就是舒畅，神清气爽！

思维比较清晰，前几天，群小组会，有位小伙伴说，她现在很迷茫，不知道自己要做什么？我想也不想，脱口而出，那就想想你为什么要来这里，来的理由是什么？因果因果，有因才有果，你得知道自己打哪来往哪去！只要你想明白了，事情就简单了！

还有个小伙伴说，姐你太厉害了，早上我是不可能起来的，我做不到！我说，那我问你，你觉得一个人是生病好呢，还是工作好？她说，那当然是工作好！对啊，那把生病的时间用来工作不是更好？像我这样，把不舒服的时间用来工作，是不是很幸福？

我想我已经找到一个爱自己的新方式，感谢keep给予我“自律给我自由”的理念，让我把原本用来生病颓废的时间用来工作，享受自律带来的自由！

嗨，你好，500天！

继续努力，继续精彩，

期待一下500的到来！let's  go!