美好的周末，我睡了一个回笼觉，妥妥的回到饱满的精神状态✌️
昨天和朋友约好今天10公里晨跑，可是从昨天晚上开始，那雨啊就一直在稀里哗啦的下着闹钟准点5：00闹铃，窗外的雨声依然没有停下的意思。
我就摁下闹钟心安理得的闭上眼睛，也许是晚睡的原因，不到一分钟就进入了梦乡。再次醒来已经是5:50，看看窗外已然大亮，三秒完成起床的动作，发现状态特别好
想起之前有朋友说“回笼觉”可以美容，于是去学习了关于“回笼觉”相关知识，现在做一个简单的分享。
1、什么是“回笼觉”？
指的是在起床之后，困意十足又想继续多睡一会儿的过程。
2、什么情况下适合回笼觉？
情况1：上夜班或者通宵的人，因睡眠不足，白天状态不好。
情况2：晨醒后，大脑没有马上进入正常状态时。
3、“回笼觉”有哪些好处？
好处1： 补充睡眠，恢复体力
对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉是非常有必要的，而且还可以用来补充睡眠，进而恢复体力，所以回笼觉对于健康是有好处的。
好处2： 抑制兴奋，预防疾病
我们有时候在晨醒后，大脑并没有马上处于正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号，即重新睡小觉。此时如睡上一个“回笼睡”，可以使大脑彻底清醒，回归最佳状态。
4、“回笼觉”两不宜
一不宜：不宜时间过长
如果睡回笼觉时间过长，会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。
二不宜：晨练后不宜
可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。
说到最后：“回笼觉”可以美容的说法是没有依据的，大家不要盲从哈，最可取的方法就是提高晚上睡眠质量，让我们每一个醒来的清晨精神饱满，状态最佳。
【作者简介】热爱演讲、钟爱红酒、酷爱运动的职场辣妈，会持续为您分享职场干货和对生活的感悟，如果你也喜欢这两方面的内容，请点击关注@花飘无影
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