女性如何深度疗愈代际创伤？

在这篇文章中，我来为大家推荐一本女性成长以及心理治愈类书籍——《因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤》，本书作者侯玉珍女士为国家二级心理咨询师。

何为代际创伤？我在书中找到的最贴切的解释是这样的：创伤经由母亲或主要养育者的养育方式，被我们的身体和大脑所记忆，进而传递给下一代。

女性如何深度疗愈代际创伤？

女性角色的心理问题不仅来自当下环境，也来自自己的母亲传递给的代际创伤。想要深度疗愈，最好先了解你的母亲如何影响了你，也就是本书第一部分的内容。

第一部分总共分为十个章节，分别包含：代际创伤、共生的母亲、消失的母亲、自恋型母亲、无回应的母亲、拒绝型母亲、情感剥夺的母亲、情感混乱的母亲、难言之痛以及认同母亲这几个主题。

仔细对比，这种种类型的母亲形象在我以及身边朋友们家中比比皆是。她们被“女性”这个性别所束缚，不得不妥协于“女性是柔弱的”这一大环境的认知。为了更好的生活，她们被自己的母亲、家人，以及社会灌输着隐忍的生活方式。她们的个性、爱好、自我等被不断压制。也许唯有自己的孩子，才能让她们感受到一点做母亲的权利，于是她们无意间便把自己母亲的错误养育方式传递给了自己的孩子，尤其是女孩。

就这样，代际创伤不断被祖母、母亲和女儿这样的女性群体复制、传递着。当我读完《因为我是女性》这本书后，方觉本书中的主题具有划时代的意义。本书的思想也会引领更多的女性群体摆脱代际创伤，摆脱陈旧观念代来的身心束缚，更注重爱自己和突破自己。

那么如何摆脱母亲对你的影响呢？也就是本书第二部分的内容。

作者列举了依次递进的七种方式，分别为：

分离：保持自己的心理边界。

哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感。

自爱：疗愈母爱缺失的创伤。

和解：重建健康的母女关系。

认同：寻找真实的自己。

发展：成为更好的自己。

突破：成为独立而自由的女性。

这是一段疗愈内心创伤的过程，它漫长而艰难。一旦迈入“分离”的步骤，便是你摆脱母亲的第一步，剩余的路程走起来也不简单，但可以找专业的心理咨询师陪你前行。

当摆脱了来自上一代的思想束缚，便可以元气满满地开启对下一代的正确养育方式。这便是本书第三部分的内容：母性的力量。

从下一代出生之后，母亲们可能会经历产后抑郁、育娃焦虑、教作业焦虑等问题，第三部分的内容中会阐述如何改善这些问题。

尤其是从第二十一章镜映：提升“妈妈”看见孩子的能力，到第三十章榜样的力量：如何让孩子从你身上获得内在的力量，非常值得一读。

孩子出生时就是一张白纸，如果母亲是一位聪慧的画家，一定会将这张白纸绘就成一幅五彩的画卷，而本书便是母亲绘就画卷的技巧，值得采纳！

关于本书的内容就介绍到这里，接下来说一说我读过这本书的感受。

本书作者在写就本书时充满了真情实感，可以感受到她想用自身所学来拯救广大女性。是的，是拯救！尽管我们生活在一个对女性群体并不怎么友好的大环境中，我们无法通过这本书来撼动千年来形成的观念，但我们可以改变自我。

我们无法改变被动接受的代际创伤，但可以改善。让先自己学会爱自己，然后再学会做合格的母亲，尽量避免把内心的创伤通过养育方式传递给下一代。

当自己内心被疗愈时，一定会变得非常有力量。我希望你也能和我一样，发出一声铿锵有力的呐喊：身为女性，我很骄傲！