5年锻炼3年指导的持久力锻炼老司机
——久师
带你掌握自由控制持久时间的能力！
《铁牛延时持久训练法》
是一套免费的，适合大众学习的男性延时持久训练方法。
优点
简单易懂 易学 易练
我们每天只需30分钟，即可轻松完成练习，并且是从根本上解决男性过快发射的坏习惯!
通过坚持三个月以上的练习，大多数人都是可以掌握自由控制发射时间的能力。
而且，整个练习的过程，我们都是在快乐中度过的。
Ps:延时练习过程中，丁丁会不断产生快感，让我们快乐的享受练习。
缺点
周期长见效慢难坚持
一般需要坚持练习3个月，才能见到明显的改善和提高。
人的生理特点决定了，重新建立一个正常的“性·生理反射”需要3个月左右的时间。
Ps:习惯的问题，必须靠行为改变！这也是为什么吃了好多药，早泄却没治好的本质原因。方法不对，努力白费！
1. 过快的原因
对性·刺激过于敏感+缺乏对发射的控制能力
对性·刺激敏感，又分为生理上和心理上两种。
举例：
“老王呢，每次亲密接触到女性的身体，性·奋度就会急剧上升，甚至达到顶点。表现为心跳，呼吸加快，情绪上变得激动、紧张，甚至是担心焦虑自己是否会早泄。总是害怕自己满足不了女人，同时丁丁也是瞬间变得坚硬无比。随后，顶一旦插到里面没几下，就出现了想要射的感觉，因不能控制而发射结束。”
铁牛延时持久训练原理
1、找出导致自己过快的细节因素；(知道自己的问题出在哪里！)
2、针对性的模拟练习，让自己从低到高的去适应性·刺激强度；（做适应提高练习，学会自控）
3、逐步过渡到实战练习，再去适应实战是的性·刺激强度；（正确的方法，得到想要的结果）
随着练习的不断进步，之前因过快发射而产生的紧张、焦虑、甚至自卑的心理压力，也会逐渐消除。
PS：比如学打篮球，先一个人学运球、投篮，坚持勤奋的练习，让自己对篮球的控制力越来越好。然后参与与低强度的业余比赛，让自己去提高实战应对能力，才有机会参加高强度的正规比赛。
3. 练习前的状态
· 造爱前，因担心早泄而产生焦虑的心理压力；
· 每次都因无法控制发射时间，而遗憾提前结束，不能尽情尽性的去享受性·生活；
· 又因早泄不能满足女人而产生愧疚的自卑心理；
· 甚至有很多人因早泄而对性·生活产生害怕、排斥心理；
· 近年来，因早泄性生活不和谐，而导致离婚比例也在逐步上升；
4.练习后的状态
· 能够以平常从容的心态去享乐其中；
· 可以通过正确的性·技巧，控制延长爱爱的时间，让双方都可以尽情尽兴的享乐幸福生活；（性·技·巧的运用，关键点在于控制，而不在于延长）
· 每次性·生活都可以充分体验到男性的征服感，和给予女伴·高·潮的赐予感；（做到先人后己）
· 啪啪啪一小时，自信爆棚好几天！！！
练习的要求
理论上讲，不论年龄大小，只要想提升“战斗力”的男性，都是可以练习的。
只要你想学习 控制she精的能力，并且 身体健康，丁丁能够正常勃起，那就符合咱们练习的条件。
若需要进一步详细了解铁牛延时锻炼法，
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铁牛全体老师同仁祝：所有兄弟们！
“生活甜蜜❤ 幸(性)福一生”
【铁牛久男健身】一家专注男人“性能力”锻炼提高的自媒体品牌，同时也是“性能力锻炼“理念开创者。成立于2013年，是国内首家专注提升【男人性能力】的学习平台，和10万+牛友一起操练床技，让你像男优一样“器大活好”，尽享男欢女爱之乐。
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