失眠了（2024.1.5）第309篇

好久都没有失眠了，躺下就着，今天四点四十醒后就睡不着了，听实操班回放，听完了还是没有睡意，庆幸自己在导师班，对于目前的问题，都知道了真相，下一步就是慢慢调整，继续学习，一点点改善，我们全家就我一个人学习，所以进度会很慢，内心一个声音，告诉自己一定要对孩子有信心，一定要对自己有信心，一定要对这个家庭有信心！

睡不着，就起床做运动，做到满身出汗，躺下休息会儿，能睡着就睡着，睡不着就起床做饭，不纠结，不难受，顺其自然。