【冥想】回归最初的自己

【冥想】回归最初的自己

借了鱼哥的打卡程序，又给了我一个机会去尝试写下这样一个冥想方法。

这是一个能让你“消除”评判，回归最初的自己的方法。你是不是很苦恼自己总是说别人坏话，总是很苦恼自己受别人影响，别人说是就是，别人说不是就不是。食物总要分好坏，人总要分三六九等，贫富贵贱。你是不是总想抛下别人的评价，回到自己的初心？

也许很多人看过零极限，佛学，道教，里面总是会提到清理、净化、空性、归零、中正，成道等，其实都是为了回到那个“最初的自己”

许多人所说的净化，实际上是一个清空，归零的过程。我们出生的时候，空无一物的来，也空无一物的去。

运用这个方法前，我们首先我们要明白左和右，好与坏之间必有一个中点。它的特点是:不会偏左，也不会偏右，只在中间。只要中点存在，它就能保持左右的平衡。

使用这个方法前，你需要先找个安静，没有太多人打扰的地方，坐下来。如果你觉得准备好了，就可以开始我们的冥想。

1.闭上你的眼睛，深呼吸，等待自己全身心的放松，待你感觉差不多的时候，想象你心中有一个天秤。（天秤在我们实际生活当中，是一个平衡器。）

2.专注你对某人或者某事产生的评价。这个天秤的左右有两个秤盘，分别放了你对这人或者这事的好坏评价。左边是好的，右边是坏的。

3.在你的意识中，似乎右边的天秤，比左边重多了（也可能反过来）。代表你对某些事物的负面评价特别重，它给你带来了，怀疑，争辩，愤怒，悲伤等负面情绪，似乎让你感到不太舒服。

4.没关系，继续深呼吸，放松你的身体以及头脑的紧绷……想象这个天秤正中有一根指针，如果你对它有很多不好的评价，指针就会往右偏移。如果你对它产生了正面评价，它则会往左偏移。现在，因为负面的评价有点重，指针偏向了右边……

5.这时候你想回到那个中间，回到那个对人事物不带任何评价的你，你想看到人以及事物的真正的本质。

想象那根指针往回挪动一点，你看到右边的秤盘好像往上升了一点，变轻了……你感觉到你对他们的负面评价是不是也没那么重了？

6.但还不够，你还没回到中间。继续想象指针往回走，越来越靠近，越来越靠近中间了。这时候你已经感觉不到你的身体，你的头脑已经放空了，你很轻松……你好像没那么愤怒了。

7.继续回去，继续回去……让指针回到最初的地点……那里什么都没有，没有是否，没有好坏……回去……回去。

8.终于，过了不知道多长时间……它回到原来的地方，那个中间。左和右，终于平衡了。你感觉很平静……意识十分清明，头脑也不再吵吵嚷嚷的了。

9.这时候的你可以把过去的事情重新梳理……渐渐地，你看到了他们发生的原因，你评判的原因，你愤怒的原因……所有的一切，只有在你回到正中的时候，才能看清，这是宇宙运行的定律。

10.待你看清楚它的时候，睁开你的眼睛……静坐一会儿，活动一下你的手脚。待感觉都回回来的时候，拿起你手表的纸与笔，把它记下来……

这个方法其实很简单，且可以实际作用到任何方面。它可以很好地帮助到我们用归零，中正的态度去看待所有外界定义的各种评价。我之前也有在我公众号写过一篇关于这个的概念解释，如果对此感兴趣，可以在我的公众号:地球光行者找到，标题为《中正以及归零的实际运用法（仅作个人体验）》。

我不清楚能有多少人可以理解到这个概念和方法。只要找到机会分享，我都会尽力分享，因为它真的很重要。

亦纹

记录于2019.4.25 kin182 宇宙的白风